5 dalykai DWTS Pro šokėja Jenna Johnson palaiko savo tinkamą fizinę būklę

5 dalykai DWTS Pro šokėja Jenna Johnson palaiko savo tinkamą fizinę būklę

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Pro šokėja Šokiai su žvaigždėmis ir Taigi tu manai, kad tu gali šokti, Jenna Johnson yra savo žaidimo viršuje tik 23 metų amžiaus. Jūs manote, kad viską, ką ji turi padaryti, tai eiti į šokių praktiką kiekvieną dieną, kad išlaikytų savo neįtikėtinai tinkamą kūno sudėjimą (ar matėte savo abs?), Bet Johnsonas taip pat remiasi griežta dietos ir treniruoklių režimo, kuris nėra lengvas . Čia šokėja atsiskleidžia mums apie savo kasdienę veiklą, jos asmenines kovą ir tai, kas skatina ją stumti sunkiau.

Laikykis savo įprastą. "Aš žinau, kad jei aš neveikiu ryte anksčiau nei mano diena prasidės, tą dieną aš vis dar nesileisiu į sporto salę. Man tai turiu tai padaryti iškart, kai aš pabusti! diena prasidėjo ir padėjo man likti motyvuotu likusiai dienos daliai. Aš paprastai dirbu šešias dienas per savaitę ir atsinešau sekmadienius, norėdamas pailsėti ir susigrąžinti. Pakreipiu vaikščiojimo / paleisti ant balando 40 minučių ir vaikščioti laiptinės meistru 10-ą lygį dar 10 minučių.Mano kūnas reikalauja kardio, todėl aš stengiuosi prakaituoti kuo daugiau. Po mano širdies, aš atlieku tris rinkinius iš 20 išstumtųjų ir po to 100-osiukų ant vaisto rutulio. Man nepatinka naudoti svorį (vietoj to aš naudoju savo paties kūno svorį), nes aš nenoriu, kad tai būtų masyvi! Bet tai yra mano kūno mityba ir kasdienybė. Sužinokite, kas tinka tau ir tvirtai laikytis, kad galų gale taptų įpročiu! "

Mano kasdienis treniruotės būdas yra dienoraštyje! Eiti patikrink tai 🏃🏽♀️www.getrealwithjen.com #nikewomen #lululemon

Jenna Johnsono (@ dance10jenna) bendrai paskelbta žinia

Žinokite savo silpnybes. "Man sunku prisipažinti sau, kad buvau priklausomas nuo saldumynų. Kai aš pagaliau supratau, kad tai buvo mano tariamasis, aš visiškai jį iškirpau 30 dienų, kad išvalytų visą perdirbtą cukrų. Po to aš lėtai įvedžiau vidutiniškus kiekius cukraus į mano kasdienį gyvenimo būdą. Aš tikrai pasisotinsiu prie saldaus gydymo ar deserto, bet žinau, kad per daug jo nėra gerai mano kūnui. Nenoriu gerti kavos ar kofeino piliakalnių. kad mano kūnas kasdien visą dieną gaudo kažką, ir aš rasiu, kad kombucha yra mano gyvybės taupymo priemonė - tai beprotiškai pakrauta su probiotomis ir nauda mano kūnui. Akivaizdu, kad viskas yra nuosaikiai, bet pabandykite pakeisti jūsų kofeino suvartojimą, kad nerandate sau uždarydami savo dieną ".

Atlikite 30 dienų neuždirbtą cukraus! Eikite patikrink dienoraštį, kad eitumėte palei 💪🏽 getrealwithjen.com #strongisbeautiful

Jenna Johnsono (@ dance10jenna) bendrai paskelbta žinia

Paguoda save! "Jei dirbote labai sunkiai, kad galėtumėte išlaikyti griežtą savo mitybą ir dažnai pralaimėjote prie sporto salės, pasididžiuokite pozityvumu. Sunku nesuvokti, jei nedelsdami matote rezultatus. Tai procesas, bet procesas, kuris verta laukti ".

Jenna Johnsono (@ dance10jenna) bendrai paskelbta žinia

Sužinok apie tai, ką valgai."Aš labai suprantu savo mitybą. Aš tikrai negeriu savo mitybos, bet siekiu suvokti, ką aš įdėjau į savo kūną. Ilgą laiką aš norėjau išvengti valgymo visą dieną ir tada galų gale valgyti valgyti ir cukraus naktį, kuris iš esmės yra pats blogiausias dalykas, kurį galite padaryti savo kūnui.Tai yra laikotarpis, kai aš galų gale įgydau daug svorio. Visą dieną bausdamas savo kūną visą dieną nesuteikdamas pakankamai maistinių medžiagų ir medžiagos, Tai taip pat paveikė mano psichinę sveikatą ir sukėlė mane labai nusiminusi ir nusiminusi save. Kai pasidariau labiausiai nesveiką klausimą, aš kreipėsi į kai kuriuos mitybos specialistus ir padėjo išskaidyti realesnę ir sveiką mitybą.

Stengiuosi laikytis REALIOS maisto. Ką reiškia "REAL" maistas yra viskas, kas buvo auginta, o ne iš esmės apdorota. Mėsa, daržovės (daug žalių), mažiau saldžių vaisių, geros krakmolo ir riešutų. Patikėkite, bet kokiu metu šokoladas yra 50 pėdų spinduliu, aš esu pirmasis, kuris patraukia gabalėlį ir jį valgo! Bet dabar viską maitinasi nuosaikiai, o kai nusipirkau malonų gydymą, aš leidžiu jį. Tai nuostabu, kaip, kai jaučiatės sveika iš vidaus, parodykite! Kai tik pradėjau grįžti į kelią savo valgymo metu, visa kita pradėjo dėti į vietą! Aš nuėjau nuo 8 dydžio iki 4. "

Jums taip pat gali patikti: 8 sveikos užkandžiai su didelėmis grožio pranašumais

Soooo .... Aš tiesiog išvaliau savo spintelę, ir aš atėjau per šiuos džinsus. Prieš pusantrų metų tai buvo vieninteliai džinsai, kuriuos galėčiau patogiai tilpti, ir buvau juos beveik kasdien. Neseniai aš buvau šiek tiek atsilikęs nuo savęs ir nuolat palyginu save su kitais, galvoju "ugh aš norėčiau atrodė", bet tokie akimirkai kaip ir vargu ar tai sustiprina mano dėkingumą, kiek toli aš atėjau. Tai nesiekia pasigirti ir pasigirti, bet priminti, kad JŪS esate jūsų blogiausias priešas ... bet jūs taip pat turėtumėte būti pats didžiausias prizininkas. Taigi, kai mes turime dienų nuo nusivylimo, mes galime priminti sau, kaip tikrai nuostabus mes ... ir kaip toli mes atėjome! Aš taip pat dirbu tam, kad būtų labiau įsitikinęs savo oda, todėl bandau naudoti mažai be makiažo ir neturinčių filtrų ..... mes pamatysime, kiek laiko trunka ender turėti nuostabų trečiadienį !!

Jenna Johnsono (@ dance10jenna) bendrai paskelbta žinia

Žinokite ir supraskite savo kūną. "Kiekvienas žmogus yra kitokia forma ir dydis. Aš niekada nebūsiu supermodeliu. Aš esu 5" 4 "ir turi kreives ... ir aš tai myliu! NEGALIMA palyginti save su kitais, nes tu esi tavo paties žmogus su unikaliu būdas būti tavo geriausiu save! "

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add