Receptai: turtingas, grietinėlė ir stebuklingas Lo-Cal šokoladinis Milkshake

Receptai: turtingas, grietinėlė ir stebuklingas Lo-Cal šokoladinis Milkshake

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kai kurias dienas, jums tiesiog reikia eiti namo ir plakti viską, kas yra jūsų šaldytuve. Turime jums šiek tiek gerų naujienų: galite gaminti sveiką, mažai kaloringą pieno pyragą su ingredientais, kuriuos galbūt jau sėdi namuose. Dėl mitybos virėjo Valerie Cogswell, mūsų naujas mėgstamas receptas yra mažesnis nei 300 kalorijų.

Valerie taip aprašė savo receptą:

"Senasis mokyklos milkshake su sveika perdanga šiai baltymams gydyti. Pakeiskite pilno riebumo ledą mažesniu riebalų kiekiu ir pridėkite graikų jogurtą kreminės konsistencijos. Keletas šokolado "Power Crunch Proto Whey Protein" miltelių šokoladas prideda turtingą, kakavos skonį ir padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp cukraus kiekio kraujyje, todėl galite pasidžiaugti savo sveikatos tikslais. "

"Rich" ir "Creamy" šokolado padažas

Padaro 2 porcijas

Kalorijos vienai porcijai: 294 Proteinas porcijai: 22 g Angliavandeniai vienai porcijai: 30 g Riebalai porcijoje: 10 g

Ingridientai:

  • 1 ½ puodelio mėgstamų vanilės ledų
  • 3 šaukštai šokolado skonio baltymų milteliai (mums patinka "Power Crunch Proto Whey Double Chocolate"!)
  • ½ puodelio mažo riebumo graikų jogurto
  • 1/3-½ puodelio nesaldinto migdolo pieno (priklausomai nuo pageidaujamo nuoseklumo)
  • Nedaug lašai gryno vanilinio ekstrakto
Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą, kol jis bus lygus ir kreminis, jei reikia, išvalykite maišiklio šonus. Mėgautis!

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add