Kaip iš anksto pakuoti savo smoothies sveikiems maistui kelyje

Kaip iš anksto pakuoti savo smoothies sveikiems maistui kelyje

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kai bandote padaryti didelius, švelnius pokyčius link sveikesnio gyvenimo, tai dažniausiai yra mažiausi patobulinimai ar nuorodos, kurie įrodo daugiausiai gyvenimo pokyčių.

Byla: aš bandžiau - ir nepavyko - eiti į sporto salę kiekvieną rytą mėnesiais. Aš pabudaučiau, pasipiktinęs idėja palikti savo lovą, griežtai įveikti snaudimo mygtuką, ir po valandos jaučiasi blogai. Tada aš pradėjau uždengti mano sporto drabužius naktį. Tai vienas mažai įtemptas supaprastino procesą, kad galėjau atsikratyti lovos ir sporto salėje, ir galų gale patenkino visus savo fitneso tikslus. Raktas nebuvo personalo trenerio samdymas ar ultramaratono registravimas, bet tik penkias minutes naktį, norėdama atsekti sportinę liemenėlę ir sportines kojines, ir įsitikinti, kad juos lengva paimti 5 val. migla. Mažas pokytis, didelis rezultatas.

Tas pats pasakytina apie sveiką maistą. Savaitine vakarienės planavimo ir pasiruošimo verta vertė yra akivaizdžiai puikus būdas užtikrinti, kad jūs valgote geriau. Bet jei idėja praleisti tris valandas kiekvieną sekmadienio naktį gaminti ir supakuoti visus valgius savaitę yra šiek tiek pernelyg bauginanti (ir tai mums daugelis!), Iš pradžių pabandykite atlikti šį mažą žingsnį: tiesiog iš anksto sumaišykite kokteilius .

Tai lengva, paprastas būdas, kuris garantuoja jums sveikus pusryčius, paruoštus per kelias sekundes. Mažas pastangų kiekis. Skanūs rezultatai. Nėra pasiteisinimų. Štai kaip tai padaryti:

  1. Surinkite savo mėgstamiausio skonio ingredientus ir visą savo skalbimą ir chopingo iš karto. (Reikia šiek tiek įkvėpimo? Patikrinkite musu burokėlių kokteilius, skruzdžių ir oranžinės imuniteto skonį, Berry Bananų skonį ar šitos nuostabios žaliosios skonio receptus).
  2. Neiskiriančias sudedamąsias dalis (vaisius ir žalius) supakuokite vienos porcijos induose arba maišeliuose "ziploc". Jei turite "Magic Bullet" ar bet kokį skutimosi minkštiklį, kuris sumaišomas su vienu "go-go" puodeliu, galite pakuoti savo ingredientus tiesiai į maišymo puodelį ir padengti dangčiu.
  3. Įdėkite ir laikykite supakuotus skutimosi mišinius savo šaldytuve.
  4. Kai būsite pasiruošę juos išmaišyti, į maišytuvą įpilkite skysčių ingredientų (sulčių, pieno ir / arba jogurto) ir supakuotų skutimosi mišinio bei sumaišykite iki tolygiai. Taip. Lengva.

Naudodamiesi šiuo metodu, galite pusvalandyje lengvai paruošti keletą savaičių kokteilių, o tuose rytuose, kai mygtukas "snaudimas" pasirodys pernelyg viliojantis, jums bus taip malonu, kad padarėte!

SKAITYTI DAUGIAU: Mokslininkai atranda "Cooking Hack", kad sumažintų kalio kiekį ryžiams

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add