Mažo kalorio, sveiko sūrio kepinio receptas, kurį galite padaryti šį savaitgalį

Mažo kalorio, sveiko sūrio kepinio receptas, kurį galite padaryti šį savaitgalį

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Paskambinkite mums į seną mokyklą, bet net kepinių padažu mes vis dar turime ypatingą vietą sūrio kaime. Šį savaitgalį galėsite būti savo pačių Sara Lee sveikuoju sūrio keikiniu receptu, kuris yra tik 248 kalorijų. Mitybos virėja Valerie Cogswell buvo pakankamai malonu pasidalinti savo "Power Crunch Cheesecake Custard" su avenėmis, "Whipped Cream" ir "Graham Cracker Crunch" su "YouBeauty" saldus dantukais.

Nors tradicinis sūrio pyragas yra pilnas cukraus ir riebalų, šis sūrio pyragas yra pilnas skonio ir baltymų. Mažai riebalų ricotta, saldaus mascarpone sūrio, agavos nektaro ir medžiagų apykaitos didinimo Power Crunch "Vanilla Crème Proto Whey Protein" milteliai yra plakimi, kol sklandžiai suformuos sultingą krevetę. Garnyras su šviežiais avietėmis, nekilnojamojo plakta grietinėlė ir grūsti graham krekerių debesimi, šis gaivusis desertas yra skanus lengvesnis tradicinių sūrio kekių pakaitalas.

"Power Crunch" sūrio pyragas su avenėmis, grietinėlėmis ir Graham Cracker Crunch

Padaro 5 porcijas Serviso dydis: 1/2 puodelio garstyčių Kalorijos vienai porcijai: 248 Proteinas porcijai: 16 gramų Angliavandeniai porcijai: 23 gramai Riebalai porcijoje: 13,5 gramai

Garstyčios ingredientai:

  • 1 (15 uncijos) kartoninė riebus ricotta sūris
  • 1/3 kietojo puodelio mascarpone sūrio (Italijos grietinėlės sūrio, randamo pieno kanale jūsų vietinėje rinkoje)
  • 1/2 puodelio nesaldinto migdolo pieno
  • 3 kaušeliai Power Crunch Vanilla Crème proto riebalų baltymų milteliai
  • 1¼ šaukštelių gryno vanilinio ekstrakto
  • 2½ šaukštai agavos nektaro
  • 1 žiupsnelis jūros druska

Pristatymas:

  • ¼ puodelio susmulkintų Graham krekerių (supjaustytų į smulkius gabalėlius)
  • šviežios avietės arba sušaldytos avietės arba sumaišytos uogos (atšildytos)
  • Nekaltos šviesos plakta grietinėlė gali

Nurodymai:

  1. Dideliame dubenyje suvyniokite ricotta sūrį, mascarpone sūrį ir migdolų pieną iki tolygiai.
  2. Įpilkite "Power Crunch Vanilla Crème Proto Whey Protein" miltelių, gryno vanilės, agavos nektaro ir jūros druskos, ir tęskite iki galo skalavimo.
  3. Chill 3 - 4 valandas, arba geriau per naktį.
  4. Patiekalą patiekite į atskirus stiklus. Į viršų su avietėmis arba mišriomis uogomis, didelė nulupta šviesios plaktos grietinėlė ir pabarstykite Graham krekerių. Mėgautis!

Susiję straipsniai:

Šokoladas "Espresso Tofu Mousse Recipe" sveikai odai

3 skanus slapukų receptų makeovers

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add
close