Kodėl dietos soda blogai tau?

Kodėl dietos soda blogai tau?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kai dietinė soda pirmiausia pasirodė, atrodo, kad atsakymas į visų maldas: vis tiek galite gerti savo mylimą soda be kalorijų. Tačiau, kaip sakoma, jei tai atrodo per daug gerai, kad būtų tiesa, tai greičiausiai yra.

Šiuo atveju tai dar blogiau.

Gėrimas geriamaisiais soda gali ne tik padėti numesti svorį, bet taip pat prisideda prie svoriopelnas. 2014 m. Tyrimas, paskelbtas Amerikos visuomenės sveikatos žurnalas nustatė, kad antsvorio ir nutukusių suaugusiųjų, kurie gėrė dietą soda, suvartoja daugiau kalorijų iš valgių ir užkandžių nei antsvorio ir nutukusių suaugusiųjų, kurie išgerdavo reguliarius soda. Taip, reguliariai soda.

2015 m. Vasario mėn. Atliktas tyrimas parodė, kad geriant dietinę soda, padidėja pilvo riebalai. Po dešimties metų stebėjimo tyrėjai nustatė, kad dietos geriamuojuosius asmenis su ląstelių apvalkalu padidėjo beveik tris kartus nei geriamuosius su nerūkantiesiems. Pasak Mayo klinikos, tai kelia susirūpinimą, nes pilvo riebalai, ypač visceraliniai riebalai, kurie supa jūsų vidaus organus, yra susijęs su keletu sveikatos problemų, įskaitant 2 tipo diabetą ir širdies ir kraujagyslių sutrikimus.

Nors mokslininkai vis dar bando atskleisti ryšį tarp dietos sodų ir svorio padidėjimo, dietiniai saldikliai gali būti kalti. "Intensyvus šių produktų saldumas įpareigoja smegenis norėti daugiau reguliarių saldiklių," - sakė "You Beauty", - teigė Lora Sporny, papildoma mitybos ir švietimo profesija Kolumbijos universiteto dėstytojų koledže. Šis troškimas gali padėti pasiekti daugiau maisto, ypač saldumynų, kad kompensuotų kalorijų trūkumą, kurio tikimasi jūsų kūnas, ir laikui bėgant jūsų metabolizmas gali būti mažiau veiksmingas.

Tačiau jūsų liemens dalis nėra vienintelė kūno dalis, į kurią įtakoja geriamojo soda. Tyrimai rodo, kad jis sumažina danties emalį ir yra blogas jūsų širdžiai. Miami Millerio medicinos mokyklos universiteto ir Kolumbijos universiteto medicinos centro universiteto tyrime buvo nustatyta, kad daugiau nei dvidešimt metų daugiau nei 2500 tyrimo dalyvių stebėdami žmones, kas kasdien geria dietinę soda, gali būti didesnė rizika kraujagyslių įvykis, pvz., insultas, širdies priepuolis ir kraujagyslių mirtis. Na, tai baisu.

Ir tarsi to nepakako, karamelės spalva, randama keliuose tamsiuose soduose, įskaitant dietinę soda, gali kelti vėžio riziką. Johns Hopkinso centro "Livable Future" centro tyrimai parodė, kad gėrimas tamsios spalvos soda gali atnešti žmones į galimą kancerogeną, kuris susidaro tam tikrų rūšių karamelinio dažiklio gamybos procese.

Bottom line: žingsnis nuo dietos soda. Užuot patenkinti savo skonio troškimą su putojančiu vandeniu, o ne citrina ar kalkėmis. Jūsų liemenė ir jūsų sveikata bus jums ačiū.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add