Ką Veganinė dieta daro jūsų odai?

Ką Veganinė dieta daro jūsų odai?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Griežtesnė nei vegetaras, veganizmas yra augantis judėjimas tarp žmonių, kurie nenori vartoti nieko, gauto iš gyvūnų mėsos, pieno, kiaušinių ir kt., Dėl etinių ar su sveikata susijusių priežasčių. Maistą daugiausia sudaro vaisiai, daržovės, sveiki grūdai, sėklos, riešutai ir pupelės. Tai yra antioksidantų turtingas būdas valgyti, o jūsų oda "kvėpuoja", nes nėra sunkių maisto produktų, skirtų virškinti. Tačiau ši dieta gali būti maža kalcio, jodo, omega-3 riebiųjų rūgščių ir vitaminų B12 ir D, todėl daugelis mitybos specialistų rekomenduoja papildai veganams. Galimas veganų dietos baltymų trūkumas gali sukelti odos niežėjimą. Nors dauguma veganų daugiausia remiasi pupelių ir sojos, o jų pagrindiniais baltymų šaltiniais, kai kurie ekspertai teigia, kad jie gali nesuteikti tokios pačios naudos kaip ir tos, kurios randamos su mėsos baltymu. Be to, veganų dietoje yra mažiau vitamino D, kuris reikalingas stipriems kaulams. Dėl jo stokos gali sumažėti kaulų kaita ir dėl to ankstyvas veido senėjimas. Kad padėtumėte išvengti maistingumo trūkumų veganinėje dietoje, pabandykite vartoti papildomą ar multivitaminų kiekį kasdien, kad jūsų kūnas nebūtų apiplėštas maistinėmis medžiagomis, kurių reikia norint odai atrodyti ir optimaliai veikti.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add