Kokie antioksidantai turėtų valgyti?

Kokie antioksidantai turėtų valgyti?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Nesvarbu, ar natūralūs ar laboratoriniai sintezės būdai, antioksidantai padeda mūsų kūnams kovoti su ligomis ir pablogėti, neutralizuojant organizmo uždegimą, kurį sukelia oksidacija, panašiai kaip ir rūdijimas. Viduje ši žala gali prisidėti prie vėžio; Išoriškai ji prisideda prie raukšlių ir spalvos pasikeitimo. Taigi, ką turėtumėte valgyti, kad padidintumėte savo gynybas viduje ir išorėje? Kiekvieną dieną įvairias spalvingų vaisių ir daržovių yra labai rekomenduojama dėl savo antioksidantų jų fitoneutriniuose produktuose. Kitą kelionę į prekybos centrą įskaičiuokite uogas (avietes, mėlynes ir tt), vyšnias, granatus, kopienes, špinatus ir raudonus kopūstai (nors yra daug kitų variantų, kurie tinka jūsų gomuriui). Tarp žinomiausių augalinės kilmės antioksidantų yra vitaminų A (įskaitant retinoidus), C ir E. Nors nėra kiekybinio metodo, leidžiančio išbandyti, kiek antioksidantų reikia žmogaus organizmui, anti-senėjimo specialistas, dietologas ar mitybos specialistas gali analizuoti kraują ar šlapimą, kad išmatuotų oksidacinį stresą ir antioksidacinį kiekį, ir, jei reikia, rekomenduotų pakeisti dietą. Bet nepriklausomai nuo jūsų kūno, antioksidantai geriausiai dirba kartu - ne vieni.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add
close