Naujausi apie miego mokslą + odą

Naujausi apie miego mokslą + odą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kiekvienas, kuris kada nors gavo blogą nakties miegą, žino, kad poveikis pasirodys veidrodyje kitą rytą: tamsūs ratai, pertraukos, oda ... sąrašas tęsiasi. Tuo pačiu metu, reaktyviniui atspari oda gali atrodyti gana grubus. (Priešingu atveju niekas nereikės tuos milžiniškos saulės spindulių po skrydžio, tiesa?). Bendras pokalbis tarp dviejų yra jūsų dienos ritmas - 24 valandų ciklas, kurį reguliuoja jūsų kūno biologinis laikrodis, pirmiausia reaguojant į šviesą ir tamsą. Ir nors jūsų širdies ritmas yra ne pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai jūs galvojate apie savo odą, tyrimai rodo, kad tai iš tikrųjų yra labai svarbu išlaikyti sveiką, atsparią ir (darai spėjamą) jaunesnę išvaizdą. "Oda yra didžiausias organo organas ir reaguoja į cikadienio ritmus panašiai kaip ir kiti organai", - teigia Džordžtauno universiteto medicinos centro Vašingtono dermatologinės lazerinės chirurgijos instituto direktorius Tina Alster, MD, klinikos dermatologijos profesoriaus direktorė. "Jei jis sutrikdytas, jūsų oda pastebimai kenčia".DAUGIAU: Kaip blogai miego amžius. Visa tai susiję su jūsų odos kamieninėmis ląstelėmis, - aiškina Niujorko dermatologas Eric Schweiger, M.D. "Tyrimai rodo, kad odos kamieninių ląstelių veikla priklauso nuo dienos laiko", - sako jis. Pavyzdžiui, "Cell Press" paskelbtame 2013 m. Spalio mėn. Tyrime matyti, kad dienos šviesoje jūsų odos kamieninės ląstelės įjungia tam tikrus genus, kad apsisaugotų nuo UV spindulių, o tai atpalaiduoja odą (skaitydami: senėjimą) laisvuosius radikalus. Dienos apsaugos priemonės taip pat veikia prieš kitus aplinkos veiksnius, pvz., Taršą, kuri padeda senstančiai suskaidyti sveikas odos ląsteles, aiškina dr. Schweiger. Naktį, kita vertus, o jūs, sėdėdami tamsoje, švelnindami savo odos stiebą ląstelėms nereikia eiti į gynybos režimą. "Vietoj to jie gali sutelkti dėmesį į sveikų ląstelių gamybą, kad būtų pakeistos pažeistos ląstelės", - sako dr. Schweiger. Remiantis odos priežiūros kompanijos "Amore Pacific" atliktais tyrimais, jūsų odos natūrali antioksidacinė apsauga yra didžiausia nuo 7 iki 11 val. oda labai reikalinga, kad užkirstų kelią tų laisvųjų radikalų dienai). Kairėje pusėje oda pasiekia didžiausią reparacinį lygį nuo 10 val. ir vidurnaktį.DAUGIAU: 7 įpročiai moterims, turinčioms didelį skinį. Jūs susiduriate su sunkumais, kai jūsų odos cirkadinis ritmas yra sutrikdytas. Kai tai atsitiks, jūsų oda nepajėgia atsikratyti žalos arba remontuoti taip pat efektyviai. "Dėl to kolagenas ir elastinas jūsų odoje gali toliau sulaužyti", - sako dr. Schweiger. "Ir be šio" remonto "ciklo, formos raukšlės ir padidės odos dilgčiojimas". Ir ne tik tai, kad Genomo reguliavimo centro tyrimai parodė, kad, kai jūsų odos cirkonio ritmas sutrinka, jums gali būti labiau jautrūs odos vėžiui gerai. "Dar reikia įrodyti, - sako dr. Schweigeras, - bet tyrimai rodo, kad lėtinis miego trūkumas gali sumažinti regeneracines odos savybes ir netgi sukelti didelę auglių vystymosi riziką." daryk apie visa tai? Pirma, nereikia keistis, jei įgyjate keletą blogų miego naktų. "Jei po vienos minutės patirsite netinkamą miegą, jūsų oda nebus toks įtempta, kaip ir chroniško cikadienio ritmo sutrikimų", - sako Niujorko dermatologas Francesca Fusco, MD. Tiesiog pabandykite sugrįžti į kelią, kai tik jūs gali. Antra, naudokite savo odą, naudodami gaminius, kurie padeda normaliai odos dieno ritmo funkcijai. Tai ypač svarbu, nes jūs senatės, nes MIT tyrime nustatyta, kad kasdienio amžiaus funkcija iš tikrųjų mažėja, kaip praeina metai. Naktį naudokite retinolį ar receptinį retinoidą, kad paskatintumėte papildomą odos ląstelių apyvartą. "Tai padeda jūsų odos ląstelėms gaminti sveiką kolageną ir elastiną, išlaikant jūsų odą kaip galima sklandžesnę ir raukšles", - sako dr. Schweiger.DAUGIAU: "CollagenNight" svarba taip pat yra puikus laikas odai gydyti intensyvų hidrataciją, nes riebalų gamyba (dar žinoma kaip jūsų odos natūralus aliejus) yra mažiausias miego metu. "Naktis yra optimalus laikas hidrinti odą su galingais drėkintuvais, tokiais kaip hialurono rūgštis, kuri pritraukia ir priverčia drėgmę šimtus kartų daugiau nei jo svoris", - sako dr. Fusco. Per dieną padidinsite odos natūralių antioksidacinių savybių lygį, spektro apsaugos nuo saulės, kuriame yra papildomų antioksidantų. "Apsaugos nuo saulės priemonės yra būtinos net tada, kai esate automobilyje ar greitai vaikščiate bloku", - sako dr. Schweiger. "Tai padeda apsaugoti odą nuo odos vėžio vystymosi ir odos ląstelių suskaidymo nuo saulės poveikio, dėl kurio padidėja odos lašumas, saulės dėmės ir smulkias linijas bei raukšles". Patikrinkite keletą produktų žemiau ir paimkite odą. atgal į sinchronizavimą, tačiau nepamirškite, kad čia susiduriame su naujuoju mokslu ir daug panašūs į tai, kaip pirmieji kompiuteriai buvo beprotiški ir brangūs, prabangūs odos priežiūros prekės ženklai yra pirmieji, kurie šokinėjo šį tyrimą. Jei lipduko kaina yra per daug jums, tikėtina, kad per metus ar du šios technologijos pateks į vaistų prekių ženklus, taigi nepamirškite.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add
close

Į Viršų 3 Straipsniai Per Savaitę