Trys paprasti būdai išstumti atostogas ... ir greitai

Trys paprasti būdai išstumti atostogas ... ir greitai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Su atostogomis, esančiomis tiesiai už kampo, šis metų laikas yra pilnas indų, kurie yra pakraunami angliavandeniais, cukrumi ir riebalais. Nors nuo lapkričio iki gruodžio pabaigos mes visi linksminame tik šiek tiek daugiau nei įprasta, yra keletas išpūstų takų, kuriuos galite įkvėpti, kad įsitikintumėte, jog gero maisto vartojimo pasekmės ilgainiui nepaslysti.

Gėrėk pakankamai vandens.

Pasak sertifikuoto visapusiško sveikatingumo trenerio ir žaliavinės kartos įkūrėjo Jessica Rosen, vienas iš geriausių būdų, kaip atsikratyti bet kokio užsitęsusio po valgio atsipalaidavimo pūtimas, yra geriamas pakankamai vandens. "Hidracija yra pagrindinė priemonė, kuri padeda atskiesti visas skilvelėje esančias nešvarumus. Vanduo padeda jūsų kūnui išsklaidyti viską, kas tarsi pučia ir išsipūstų", - sako Rosenas.

Vartokite prieskonius.

Padidinti savo prieskonių kiekį, pvz., Imbierą ir kajeną, gali padėti ilgą laiką. "Imbieras padeda pašalinti žarnyno dujas ir atpalaiduoja žarnų traktą. "Cayenne" skatina sveiką virškinimą ir veiksmingai mažina virškinimą ", - teigia Rosen. "Paprastas receptas mažinti išsiplėtimą - tai sumaišyti kokoso vandenį su šviežiais citrinų sultimis, kajentenpiais ir imbierais."

Nuleiskite pieno.

Jei žinote, kad nevalgysite viso to lieso ir švaraus, vienas maistas Rosenas bando išvengti pieno. "Išvalyti iš dietos tik vieną savaitę gali pagerėti virškinimas ir sumažėja pilvo pūtimas po valgio".

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add