"Maca" papildai blokuoja PMS galvos skausmus ir dirglumą

"Maca" papildai blokuoja PMS galvos skausmus ir dirglumą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Bet kokia moteris, kuri patiria hormonų, užsiimančių amoku, gali liudyti, kad priešmenstruacinis sindromas nėra įdomus. Ieškant būdų, kaip įveikti PMS, gali atsirasti tiesioginis populiarių mėsos populiarumas. Macas puikiai kovoja su dirglumu, depresija ir nuotaikos svyravimais, kurie ateina kartu su PMS. Miltelių papildas yra "idealus hormonų balansuojantis maistas, puikiai tinkantis galvos skausmui ir PMS", - sako vienas vaisingumo specialistas. Išlygindamas hormonus Maka stengiasi padidinti vaisingumą ir padidinti libido. Štai dar viena premija: moterys, kurios mato spuogų požymius, nes jos nustojo vartoti kontraceptines tabletes, raskite, kad Maka yra puiki oda.

Dr Nat Kringoudis rekomenduoja Makai atleisti stresą, kuri, jos manymu, yra viena iš pagrindinių PMS dalyvių. "PMS metu stresas gali turėti įtakos mūsų organizmo gebėjimui veiksmingai reguliuoti hormonus - papildomas kortizolis ir kiti streso hormonai gali pažeisti veikiančius progesterono kiekius", - sako ji. Tai blogai, nes progesteronas yra "jaustis gerai" hormonas. Kai progesterono lygis pasinerti pernelyg pernelyg greitai, "jis gali jaustis kaip PMS yra geriausias iš mūsų."

Maka yra pilna vitaminų ir mineralų, taip pat fermentų ir amino rūgščių. "Maka gauna superto maisto pavadinimą, nes jis aprūpina mitybą", - sako dr. Nat Kringoudis. Priedas stimuliuoja hipotalamus ir hipofizį, kurie yra dvi labai svarbios liaukos reguliuojant hormonus. Šaknis taip pat yra pakrautas su geležimi, kaliu ir vitaminu C.

"Jis yra pilnas vitaminų B, kurie yra naudingi energijai, ir magnis - vienas iš mano mėgstamų visapusiško laikotarpio fikserių", - sako vaisingumo specialistas. Dr. Kringoudis rekomenduoja papildyti, ypač galvos skausmui priešmenstruaciniame faze, taip pat menopauzės klausimams.

Maka koreguoja jūsų organizmo hormonų lygį, priklausomai nuo jūsų individualių reikalavimų ir padeda jūsų kūnui sukurti norimus hormonus. Vietoj to, kad būtų pasiektas "šokas" hormonų, šaknys įgauna jūsų kūną prisitaikyti ir gaminti hormonus.

Šaknis primena bulvę, nors ji yra ir ridikų šeimos narė. Maka auga Peru kalnuose ir yra žinoma kaip "Peru ženšenis". Dr. Kringoudis rekomenduoja lėtą Makarietiško mitybos įvedimą. "Per daug anksčiau gali būti, kad jūs atsikeliate nuo sienų, nes ji padidina energiją ir gali greitai nutraukti hormonų pavarą, paliekant jums jaustis efekto", - sako ji. "Paprastai aš pridedu Macą prie mano skutimosi, nors žiemą aš jį apibarstau jogurtu.

Yra ir kitų dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami reguliuoti savo hormonus ir sumažinti jausmus pykinimas, pilvo pūtimas ir dirglumas. "Gerkite ramunėlių arbatą, nes tai padės išlaikyti ramybę ir taip pat gali padėti sušvelninti mėšlungį, susijusį su menstruaciniu kraujavimu", - teigia vaisingumo ekspertas. Jos kiti patarimai apima švelnų pratimų į jūsų dieną, lengvumo ir poilsio prioriteto. Ji taip pat rekomenduoja maudytis su levandų aliejumi. "Tai greitas veido garso stiprintuvas, taip pat įtampis", - sako Dr. Kringoudis.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add