Aukštos kokybės muzika gali suderinti tavo pratimą

Aukštos kokybės muzika gali suderinti tavo pratimą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Bėgikai trunka ilgiau, kai klausėsi geros muzikos, o jų ištvermė gali parodyti, kaip padidinti savo fitneso programą. Tobulinta muzika leidžia tvirtai prailginti ir palaikyti kasdienį pratybų programą, teigia mokslininkai. Jie pasiekė tokią išvadą, kai 127 žmones išleido elektrokardiogramos (EKG) bėgio kelio įtempio testas. Tyrėjai, kurie klausėsi aukščiausių temų garsų per ausines, bėgo tiems, kurie neturėjo muzikos motyvacijai. Pataikymas truko beveik visą minutę ilgiau nei tie, kurie neturėjo melodijų ausyse.

"Bent mažu mastu šis tyrimas pateikia keletą įrodymų, kad muzika gali padėti panaudoti papildomą priemonę, padedančią motyvuoti žmogų daugiau naudotis, o tai yra svarbu širdies sveikatai", - sakė tyrimo vadovas Dr. Waseem Shami. "Manau, kad tai kažkas, mes intuityviai žinome, bet mes nustatėme, kad tai tiesa".

Kardelių įtempių testas plačiai naudojamas pratimų poveikiui širdyje išmatuoti. Ankstesni tyrimai aptarė, kaip muzika gali paveikti konkrečius širdies sveikatos rodiklius. Naujausi "Texas Tech University" tyrėjų tyrimai yra pirmieji, kurie įvertina muzikos poveikį pratimų tolerancijai širdies streso testavimo metu.

Dalyviai buvo paprašyti paleisti tol, kol jie gali bandymo metu gali būti labai sunkūs. Kardiolono greitis ir nuolydis kas tris minutes padidėja širdies streso testavimo metu. Pasak Šami, po šešių minučių bėgikai jaučiasi taip, lyg jie kalno. Pridedama 50 sekundžių, kad išliktų bandymo priemonė daug. "Texas Tech" kardiologas Shami sakė, kad net nedidelis pratybų laikas gali turėti didelės įtakos širdies sveikatai.

Šami sakė, kad labiausiai sveiki žmonės paprastai trunka nuo septynių iki aštuonių minučių. Tyrimo vykdytojai, jei klausydavo muzikos, vidutiniškai išlaiko vidutiniškai aštuoni su puse minučių. Jie išstumdavo tuos, kurie neturėjo muzikos - 51 sekundes ar daugiau nei 10 procentų ilgiau. Šie rezultatai leido mokslininkams pasiūlyti gydytojams apsvarstyti galimybę skirti muziką, skatindami pacientus daugiau naudotis.

Jis sakė, kad šiandien "Cardiology Today" jo įkvėpimas atlikti eksperimentą prasidėjo, kai jis buvo paleistas ir jis prarado muziką, kai jo telefono akumuliatorius mirė. "Nebuvo daugiau muzikos, ir aš tikrai nejaučiau, kaip jau veikia", - sakė jis. "Maniau, kad tai buvo keista. Aš turėjau galimybę valdyti tą pačią sumą, kurią aš visada paleisti, ir tada staiga be muzikos aš nenorėjau paleisti daugiau.

Tyrėjai savo rezultatus pateiks Amerikos koledžo kardiologijos 67-ojoje metinėje mokslinėje sesijoje Floridoje šį mėnesį. Vidutinis tyrimo dalyvių amžius yra 53 metai.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add