"Pass" papildai ir valgykite šiuos kolagenas, skatinančius maisto produktus

"Pass" papildai ir valgykite šiuos kolagenas, skatinančius maisto produktus

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kai dauguma iš mūsų girdi kolageną, mes galvojame apie mūsų odą ir dėl geros priežasties. Kolagenas yra labiausiai gausus mūsų kūne esantis baltymas, kurį galima rasti mūsų odoje! Kolagenas yra tai, kas suteikia mūsų odai jauno išvaizdą ir elastingumą, pakeičiant negyvas odos ląsteles. Dauguma žmonių mano, kad papildai ir milteliai yra vieninteliai šaltiniai, iš kurių galite gauti kolageną, skatinančią maistingąsias medžiagas. Tiesa, jūs galite jį gauti ir iš maisto. Ir iš tikrųjų rekomenduojama. Pasak kai kurių ekspertų, papildai nėra gerai, nes kūnas tikrai jo nenaudoja. Jis priima maisto šaltinius, kad organizmas jį natūraliai įsisavintų.

Nors mūsų kūnai natūraliai gamina kolageną, jo amžius vis mažiau gamina. Būtent todėl jūs turite problemų su raukšlėmis ir atpalaiduojančia oda. Norėdami to išvengti, jums geriau valgyti šiuos kolageno skatinančius maisto produktus, tokius kaip ...

Red Bell Pepper - jis pripildytas vitaminu C, kuris yra labai svarbus norint padidinti kolageno kiekį odoje. Gaukite tiek vitamino C, kiek galite savo dietoje. Puikus šaltinis yra kiviai, greipfrutas, žalieji pipirai, brokoliai, braškės ir apelsinai.

Pomidoras. Dar vienas raudonas, odai būdingas pomidoras. Jis pripildytas likopeno, kuris yra antioksidantas, apsaugantis odą nuo aplinkos. Kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra likopeno, yra arbūzas ir greipfrutas.

Saldžiosios bulvės: saldžiosios bulvės yra pilnas vitamino A, kuris yra naudingas skatinant organizmą padidinti kolageno gamybą. Kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug vitamino A, yra morkos, kantalopės, mangai ir abrikosai.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add