Lengvi ir natūralūs detoksikatai, skirti gydyti žiemos kvapą

Lengvi ir natūralūs detoksikatai, skirti gydyti žiemos kvapą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Sezonų pakeitimas yra puikus laikas detoksikuoti ir išvalyti savo kūno toksinus. Nepriklausomai nuo kūno natūralių mechanizmų, norint pernešti toksinus iš savo sistemos, nereikia kruopščiai apsigyventi ar atsipalaiduoti. Pasinaudokite šiais paprastais žingsniais, kad padidintumėte medžiagų apykaitą. Jūs pagerinsite bendrą sveikatą ir greičio atkūrimą iš tų blogų įpročių, kuriuos palikote per ilgą, tamsią neveiklumo žiemą ir blogą mitybą.

Pradėk nuo vandens

Iš ryto gerkite aukštą stiklinę vandens. Sulerkiant virškinti, įpilkite sulčių iš pusės citrinos į jūsų vandenį. Geras skystis perkelia atliekas iš kūno, o citrinas taip pat padeda hidrinti jūsų sistemą.

Įpilkite daug arbatos

Arbata hidruoja jus, ypač jei jūs geriate žolelių arbatą. Arbata taip pat užpildo jus taip, kad nebūtų pernelyg sunku persivalgyti ar valgyti netinkamus dalykus. Jei nerimaujate dėl arbatos kofeino, nepamirškite, kad jūsų virškinimo sistemoje švelnesnis yra tas, kad kofeino galite rasti kavoje. Arbatos kofeinas energijins jus, nepajudindamas jus kaip nerimą kaip kavos. Be šių naudos, arbata taip pat pakraunama su antioksidantais.

Išskleisk savo odą

Šis patarimas gali būti netikėtas. Odos dalis yra jūsų kūno mirusių epidermio ląstelių tinklas, "kaklas, nagai ir nagai", kuris padeda atsikratyti korinių atliekų. Odos prakaito liaukos taip pat vaidina svarbų vaidmenį organų ir liaukų išskyrinėje sistemoje, iš kurios iš organizmo išsiskiria toksinai ir per daug mineralų. Kūnas puoselėja odos ląsteles per įprastą veiklą, tačiau reguliariai maudytis labai padeda. Dėl papildomo stimuliavimo odos šveitimas ir aliejaus masažai padeda išplisti toksinus iš odos ir atnaujinti kraujotaką.

Paimk savo kūną

Žmonės, kurie reguliariai sportuoja, savo sistemose turi daug mažiau viso toksinų nei vidutinės sočiųjų bulvių. Pratimai skatina virškinimą, taip pat kraujotaką ir limfinę sistemą. Be to, kad greičiau pašalinus toksinus, pratimai suteikia papildomos naudos, sustiprinant kūną, tepant sąnarius ir mažinant įtampą.

Kovoti prieš aplinkos teršalus

Kova su oro tarša ir alergenais, kurie gali sukelti alergijas ir palikti tarsi raudonomis akimis. Reguliariai praplaukite nosies ertmes su "Neti Pot", galite natūraliai kvėpuoti. Naudojant prieš miegą "Neti Pot" gali padėti jums miegoti geriau.

Prakeikite saunoje

Prakaitavimas yra kitas būdas, kad oda padeda pašalinti atliekas iš kūno, bet tai nėra tokia pat veiksminga, kaip gali jaustis saunos mėgėjai. Pagrindinis veiksnys, dėl kurio prakaitas mus aušina, kai pratimai ar aukšta temperatūra sukelia mūsų vidinį gyvsidabrį. Kai kurie ekspertai teigia, kad prakaito detoksikacijos nauda yra nereikšminga ir yra tik šio aušinimo proceso šalutinis poveikis. Sauna mėgėjai, kurie nesutinka, sako, kad niekas nepasiteisina gero prakaito dėl puikios detoksikacijos.

"Sugrąžinkite cukrų"

Sumažinkite cukraus, medaus, melasos ir dirbtinių saldiklių kiekį, kurį valgote. Kuo daugiau saldiklių sunaudojate, tuo labiau jūs prašote savo kūno gaminti insuliną. Dėl to gaunamas jūsų kasos kamienas galiausiai sukelia lėtinį nuovargį ir nudegina jus. Jums gali pasireikšti diabetas ar vėžys, o jūs beveik neabejotinai pridėsite papildomų svarų.

Valgykite visą augalinį maistą

Perdirbtuose maisto produktuose trūksta maistinių medžiagų, reikalingų jūsų organizmui, o augaliniai maisto produktai, pavyzdžiui, tamsiai žalios daržovės, yra mikroelementų. Sukurkite įvairią dietą, kurioje daugiausia dėmesio skiriama spalvingiems daržovėms ir vaisiams bei sveikiems grūdams, pupelėms ir ankštiniams augalams bei mažiems riešutų ir sėklų kiekiams.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add