Praktika penkias pratybas geresniam seksui

Praktika penkias pratybas geresniam seksui

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Seksas nėra žiūrovų sportas. Jums reikia ištvermės, technikos ir jėgos, kad šie patyrę miegamieji padėtų jums žaisti. Jums reikalingas tam tikras svarbus turtas, tačiau sunku patekti į sporto salę, o jūs jaučiate rimtą motyvacijos trūkumą. Ką daryti, jei mes tau pasakėme, kad yra penki paprasti pratimai, kurie gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą? Ką daryti, jei sakytume, kad net nereikia stengtis pasivaikščioti sporto duris? Šias pratybas galite praktikuoti namuose, kad galėtumėte kurti savo seksualinius įgūdžius. Tada eik wow savo partneriu su visa Kama Sutra.

GLUTĖS TILTAS

Šis judesys sustiprina jūsų šerdį, kaklą ir lūžius, o klubo trauka gali atrodyti pažįstama.

Ką daryti

Atsigulkite ant nugaros, kojomis ant grindų, sulenkite kelius ir paskleiskite juos iš abiejų pusių.

Kai rankos ant grindų, lėtai pakelkite nuo apačios į viršų, kol jūsų nugarėlė yra visiškai nuo žemės ir jūsų svoris yra virš pečių.

Sporto salėje esantis baras su svoriais visoje klubų kojoje sustiprins judesį.

ATSPARUMO BAND KNEELING HIP FLEXORS

Pripažįstama, kad tokia varomoji jėga yra svarbus sekso įgūdis? Eik su juo, kad atliktumėte svarbų žingsnį.

Ką daryti

Susukite pasipriešinimo juostą aplink stiprią ir tvirtą daiktą, pvz., Polių. Įstatykite kitą pusę aplink savo klubus. Kelio ir sėdėk prie savo kulnų. Lėtai nusileiskite aukštyn, kol esate stipraus kelio. Tendencijos jūsų sėdmenis viršuje padės dirbti jūsų apačioje. Eik lėtai ir tvirtai, kad išgirstų.

GAISRO HIDRANTAI

Ar jūs ir jūsų partneris turi keletą išskirtinių pozicijų? Tikriausiai tau reikės tamsių šlaunų ir užpakalinių šakų, todėl patikrinkite gaisrinį hidrantas. Tai gali atrodyti kaip keistai atrodantis pratimas, bet mes kalbame unikaliai, ar ne?

Ką daryti

Paimkite savo rankas ir kelius su riešais po savo pečiais ir keliais tiesiai po šlaunimis.

Išspauskite savo užpakalį ir įtempkite skrandį, pakeldami vieną koją tiesiai į šoną ir aukštyn link lubų. Palaipsniui atleiskite ir grįžkite į pradinę padėtį. Pasukite į priešingą koją ir pakartokite manevrą.

INCHWORM

Šis judesys veikia jūsų branduolyje ir yra išplėstinė lentos versija. Inchworm siurbi savo glutelius, stiprindamas pečius ir nugarą.

Ką daryti

Nuleiskite nuo stovinčios pozicijos ir pamažu nuleiskite į rankos padėtį, naudodamiesi rankomis, kad atitiktumėte svorį. Laikykite šią poziciją keletą sekundžių, tada eikite atgal į stovint.

V LEG UPS

Jei jums patinka susitvarkyti, kad uždirbtumėte stipresnę branduolį, jūs mėgstate šiuos steroidų susitraukimus. Jei jūsų pilvas tensuosis, o jūsų pusiausvyra bus stipri, įsitikinsite, kad jūs tikrai dirbate šia kryptimi.

Ką daryti

Sėdėti ant grindų kojomis tiesiai priešais save ir pasiskirstę į V formą. Kai lėtai atsilenksite, pakelkite kojas iki 45 laipsnių kampo, kad jūsų kūnas atkurtų V formą.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add