Jūsų priklausomybė nuo technologijos gali būti reali

Jūsų priklausomybė nuo technologijos gali būti reali

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Technologija gali būti laiko čiulpimas. Kompiuteris jungiasi prie kiekvieno el. Pašto adreso. Sumanusis telefonas vibruoja, norėdamas signalizuoti, kad yra naujas tekstinis pranešimas. Lentelėje pateikiama informacija apie naujausią socialinės žiniasklaidos naujinimą. Mini programos tarnauja nesibaigiantiems blakstienoms, kurios nukreipia jūsų dėmesį ir sumažina našumą. Negalima pamiršti, kad jūs galite palikti tą plokščią skydelį ant sienos murmėti fone, kol dirbate pagal projektą. Naujausi tyrimai paneigia veiksmingo daugiafunkcinio darbo mitą. Žmonės, kurie mano, kad jie yra geriausi pasaulyje, yra daugiausia užduočių, yra blogiausi žongliravimai, kai kalbama apie darbą.

Sprendžiant, kad išvengtumėte dėmesio ir išjunkite technologiją, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į jūsų užduotis, gali būti sunkiau nei manote. Neseniai sakė socialinis psichologas Adomas Alteris The New York Times kad mūsų atsidavimas socialinei žiniasklaidai ir šiuolaikiniams skaitmeniniams įrenginiams gali būti tiesiogine, o ne vaizdine, priklausomybe nuo elgesio.

Apie 60 procentų suaugusiųjų, atsakiusių į neseniai atliktą tyrimą, teigė, kad jie miega su savo mobiliaisiais telefonais šalia jų. Pusė respondentų, pateikusių kitą apklausą, teigė, kad per naktį jie tikrina savo el. Laišką. Trys valandos per dieną yra vidutinis laikas, kai žmonės yra prijungti prie jų mobiliųjų telefonų. Technologinė pažanga, suteikusi mobiliesiems prietaisams neišjungtų vartotojų iš namų kompiuterių. Dabar galime patikrinti socialinę žiniasklaidą ir žaisti žaidimus bet kur ir bet kada.

"Alter" teigia, kad problema yra didesnė nei tiesiog išsiblaškymas. Mūsų įrenginiai mus išnaudoja iniciatyva. "Jei esate telefonu kasdien tris valandas, tai laikas jums nereikia išleisti akis į akį sąveiką su žmonėmis", - sakė 36 metų psichologas. "Jūs niekada nereikės nieko prisiminti, nes viskas yra tiesiai prieš jus. Jums nereikia ugdyti gebėjimo įsiminti ar ieškoti naujų idėjų ", - sakė jis.

Norite išeiti? Atkreipkite dėmesį į tai, kiek laiko ir dėmesio skiriate technologijoms ir blokuojate. Įdėkite tabletę ir mobilųjį telefoną į kitą kambarį ir palikite ten. Pakeitimai siūlo atsisakyti atsakymo el. Paštu naktį po 6 val. Venkite siekio visada stebėti ekranus.

"Rasti daugiau laiko būti natūralioje aplinkoje, sėdėti akis į akį su kuo nors ilgam pokalbiui be jokios technologijos kambaryje", - teigia "Alter". "Turėtų būti laikai, kai atrodo, kad 1950-tieji metai ar tu sėdi kambaryje, ir tu negali pasakyti, kokia eiga tu esi."

Galingas įrankis gali kontroliuoti jūsų sugebėjimą užblokuoti technologijų viltis. Sutelkiant dėmesį į vieną užduotį vienu metu gali sumažinti stresą ir padidinti našumą.

Naujoji "Alter" knyga yra "Neišvengiama: priklausomybės technologijų augimas ir mūsų palaikymo veikla". Dabar "Amazon" versle dirbantis socialinės žiniasklaidos pardavėjas yra numeris 1. Jis yra NYU profesorius psichologijos ir rinkodaros.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add