10 Lazy Hacks už super plokščią pilvą (puikiai, jei nekenčiu apsistojimų)

10 Lazy Hacks už super plokščią pilvą (puikiai, jei nekenčiu apsistojimų)

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Norint pasiekti plokščią pilvo reikia nuoseklumo ir sunkaus darbo, tiesa? Na, ne visai. Kai kurie mano, kad dėmesys lieknėjimui vienoje kūno vietoje nėra labai efektyvus. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti ir ką daryti, kad pasiektumėte plokščią pilvą, nereikia dirbti prakaito.

Pavyzdžiui, vengiant gazių daržovių. Maisto produktai, tokie kaip brokoliai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai, turi angliavandenius, kurių plonoji žarna gerai neperkaina. Jos sukuria dujų kaupimąsi, kuris atrodo kaip pilingas. Jei esate dervos kaklelis, vengiama kramtyti. Papildomas oras, kurį galite nuryti, gali sukelti pilvo pūtimą. Bet tai ne viskas. Kramtomoji guma siunčia kūnui signalus, kad ateina maistas, kuris gamina fermentus maistui nuleisti.

Tai yra du paprasti maisto ruošiniai, kurie padės jums pasiekti sklandesnį pilvą. Kiti maisto paketai:

Geresnė padėtis: gera laikysena padeda pilvui sukurti ir išlaikyti raumenis. Tiesa atgal traukia pilvą.

Ištempimas: pratęsimas ir tempimas taip pat padeda išlyginti birių ir ritinius. Pasak "Celebrity Fitness" instruktoriaus, Angela Martindale, darydama šoninius ir posūkius, padeda nukreipti įstrižus raumenis ir vidurinę dalį.

Valgykite Arbūzas: Arbūzas yra daug vandens ir padės jums jaustis visiškai.

Naudokite "Apple Sidr" actą: vartojamos mažos ACV dozės, kurios padeda žmonėms prarasti svorį.

Valgyk lėčiau: jei valgysite greitai, tu gali laikyti papildomų kalorijų kaip pilvo riebalus.

Gerkite citrinų vandenį: kad padidintumėte medžiagų apykaitą, ryte gerkite šiltą citrinų vandens.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add
close