Padaryti laiko pusryčiams

Padaryti laiko pusryčiams

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Mes visi girdėjome, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos patiekalas, tačiau dėl daugelio priežasčių - vėlai vykstantys, besimeldantys, paskutinės minutės ryto susitikimai - ne kiekvienas turi laiko pradėti savo dieną sveiku maistu. Misūrio universiteto neseniai atlikto tyrimo rezultatai gali įtikinti jus pradėti daugybę baltymingų pusryčių, nes, remiantis tyrimo duomenimis, tai gali padėti didinti sotumą ir atsikratyti noro per dieną, todėl sumažėja jūsų perdozavimo galimybės. Tyrėjai stebėjo paauglių grupę, kuri praleido pusryčius, valgė 500 kalorijų pusryčius, kurių sudėtyje buvo įprasti baltymų kiekiai arba 500 kalorijų pusryčiai, kurių baltymų daug. Be to, kad kas savaitę užpildė klausimynus, dalyviai taip pat gavo smegenų nuskaitymą naudodamiesi funkciniu magnetinio rezonanso vaizdavimu (fMRI). Tie, kurie vartojo vieno tipo pusryčius, pranešė apie ilgesnį sotumo periodą ir fMRI skenavimą, parodė, kad šie paaugliai parodė žemesnį smegenų aktyvumo lygį tose srityse, kuriose buvo kontroliuojama maisto caura. Šie lygiai buvo dar labiau sumažėję tarp grupės, kuri vartojo didelius baltymų pusryčius. Taigi, kas viskas priklauso nuo to, galbūt turėtume daryti tai, ką mūsų motinos mums sakė, kad daugelį metų daryk, nepamirškite valgyti pusryčių. Tai gali užkirsti kelią toms nereikalingoms kelionėms į prekybos automatą. Taigi, kas viskas priklauso nuo to, galbūt turėtume daryti tai, ką mūsų motinos mums sakė, kad daugelį metų daryk, nepamirškite valgyti pusryčių. Tai gali užkirsti kelią toms nereikalingoms kelionėms į prekybos automatą.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add