Sakyk sūris! Geriausi maisto produktai, skirti stipinti savo dantis natūraliai

Sakyk sūris! Geriausi maisto produktai, skirti stipinti savo dantis natūraliai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jei norite užtikrinti sveiką burną su minimaliu danties pūtimu, reguliariai valyti šepečiu, siūleliu ir skalauti gali nepakakti. Jūs taip pat turėsite keisti savo mitybą. Daugelis žmonių žino, kad norėdami išvengti blogų jūsų dantų, turite atsikratyti cukraus ir rūgšties. Tačiau daugelis nežino, kad į dietą taip pat galite įtraukti tam tikrus maisto produktus, kurie sustiprins dantis ir dantenas. Štai geriausių maisto produktų rūšys:

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalcio ir fosforo. Vartojant šiuos maisto produktus jūsų dantys bus stiprūs. Puikūs kalcio šaltiniai yra: jogurtas, jūros gėrybės, tofu, pienas ir migdolai. Puikūs fosforo šaltiniai yra moliūgų sėklos, Brazilijos riešutai, kiaušiniai, tofu ir žuvys.

Maistiniai produktai, kurie yra tvirti, traškūs ir daug vandens. Natūralaus šveitimo maisto gaminimas padeda švelniai šveisti ir išvalyti dantis, pavyzdžiui, salierus, agurkus ir morkas.

Maisto produktai, turintys daug vitamino D ir vitamino C. Vitaminas C yra geras jūsų dantenų, todėl jis nėra jautrus bakterijoms, o vitaminas D padeda organizmui įsisavinti kalcio.

9 Geriausių sveikų dantų ir dantenų maisto produktai yra:

  • Vanduo: tai nėra maistas, bet jis yra svarbus vartojimui. Tai padeda nuplauti maisto griuvėsius ir nepažeisti dantų.
  • Lapų žalumynai, tokie kaip špinatai, lapė ir brokoliai: tokie žalieji maisto produktai yra daug kalcio, folio rūgšties ir kitų svarbių mineralų, kurių dantys klesti.
  • Spanguolės: Šviežios spanguolės yra daug polifenolių, kurie kovoja su plokštelėmis ir puikiai padeda sustabdyti apnašų susidarymą.
  • Braškės: Šis raudonas vaisius yra supakuotas su vitaminu C ir yra geras natūralus dantų balinimas.
  • Česnakai: Česnakai yra alicino, kuris stiprus antimikrobinėms savybėms. Tai padeda kovoti su dantų ėduonimis.
  • Svogūnai: Žaliuose svogūnuose yra savybių, kovojančių su bakterijomis, kurios sukelia ertmę ir dantenų ligas.
  • Šitakio grybai: šiuose grybuose yra lentinanas, kuris sutrikdo dantų plokštelę.
  • Salierai: tai artimiausia, žiūrint į natūralią siūlą.
  • Saldžios bulvės: geras dantų emaliui.

Įtraukite daugiau šių maisto produktų į savo mitybą kartu su įprasta dantų higiena ir turėsite sveiką ir ilgalaikę šypseną.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add