Kolageno skatinimo maisto produktai

Kolageno skatinimo maisto produktai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kas yra kolagenas? Kolagenas, kuris yra mūsų odoje, kauluose, kremzlėse, sausgyslėse ir audiniuose, yra kietas, beveik gumos baltymas, kurį sukuria ląstelės, vadinamos fibroblastais. Sumaišyti kartu kaip ryšuliai, plaušinės kolageno juostos yra pagrindinė dermos, giliausio odos sluoksnio, palaikymo sistema. Kolagenas taip pat suteikia odai savo stiprumo, tačiau tai yra sveikų ir gausių kolageno ir elastino kiekių derinys, kuris suteikia odai tvirtą ir lankstesnę. Padidinkite savo kūno kolageną šiais 8 maisto produktais: 1. Vandenyje turtingos daržovės kaip agurkai ir salierai, turi didelį sieros kiekį, kuris yra svarbus kolageno gamyboje. Kolageną negalima pagaminti, jei nėra sieros. 2. Žuvis sukuria stipresnes ląsteles Žuvis yra pakrautas su omega-3 riebalų rūgštimis. Odos ląstelės yra apsuptos riebaline membrana, kuri jas apsaugo. Kai ląstelės yra sveikos, jos gali palaikyti odos struktūrą. 3. Soju blokuoja senėjimą. Nesvarbu, ar jis gaunamas iš soymilk, sūrio ar tofu, sojoje yra genisteino (augalų hormonai, kurie naudojami kaip antioksidantai), o tai skatina kolageno gamybą ir padeda blokuoti fermentus, pvz., MMP, kurie gali išnykti odą. 4. Raudonos daržovės yra natūrali SPF forma. Pomidorai, paprikos ir runkeliai yra antioksidacinis likopenas. Likopenas apsaugo odą nuo žalos, kol padidėja kolageno kiekis, veikdamas kaip natūralus saulės blokas. 5. Tamsiai žalios daržovės, turtingas vitaminu C, pvz., špinatais ir kazeinu, padidina kolageno gamybą. Vakciniuose produktuose vitaminas C stabilizuoja inkstų fermentus, kurie skaido kolageną. Tai taip pat apsaugo nuo silpnojo kolageno, apsaugant nuo laisvųjų radikalų. 6. Uogos apsisaugoti nuo žalos. Gervuogės ir avietos atpalaiduoja laisvieji radikalai, tuo pačiu metu didėja kolageno kiekis. 7. Balta arbata palaiko struktūrą. Remiantis "Kingstono" universiteto ir "Neal's Yard Remedies" atliktais tyrimais, balta arbata gali apsaugoti odos struktūrinius baltymus, ypač kolageną. Manoma, kad užkertamas kelias fermento veiklai, dėl kurio suskaido kolageną, prisideda prie linijų ir raukšlių. 8. Apelsinų daržovės, pavyzdžiui, morkos ir saldžiosios bulvės, yra daug vitamino A, kuris atstato ir atkuria pažeisto kolageno

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add