Šitake, salotos ir pomidorų sumuštinis receptai

Šitake, salotos ir pomidorų sumuštinis receptai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

"Standout Beauty Nutrient": 21 mg vario arba 10,3% RDA.Grožio privalumai: Špinatai ir šitakė grybai papildo vario turinį LST. Tai padeda atsikratyti senstančių laisvųjų radikalų, dirba su kolageno gamyba ir gamina odos pigmento melaniną, apsaugantį nuo UV spindulių. Tai taip pat padeda išlaikyti plaukų spalvą ir blizgesį per melanino (plaukų pigmento) gamybą, tuo pačiu įrodydama, kad tai yra naudinga sveikam nagų augimui.Bonuso maistingosios medžiagos: Visos maistinės medžiagos, kurias absorbuojote, padės jums ilgiau pasijusti, nes didelis skaidulų kiekis yra LST.Ingridientai:

  • 1 šaukštas ekstra virto alyvuogių aliejus
  • ½ puodelio šitakių grybų - ketvirtadaliai
  • 2 griežinėliai 100% visa grūdų duona
  • 8 špinatų lapai
  • 1 šaukštas be pieno majonezo
  • 2 pomidorų gabaliukai
  • Druskos ir pipirų

Paruošimas

  • Šildykite nešlifuotą keptuvę su pusė alyvos, įpilkite šitake grybus, sezuminę druską, pipirą ir salotą, kol karamelizuosite, kad gautumėte umami skonį.
  • Uždėkite grybus. Vienodai aptraukti indo dugną su likusia aliejumi, įdėti duoną, šiek tiek kepti ant abiejų pusių ir pašalinti.
  • Sumaišykite sumuštinį, užpilkite du arbatinius šaukštelius be pieno majonezą į du keptuves su špinatais, pomidorų gabalais ir grybais supjaustyti pusiau ir mėgautis.

Courtesy of Lifestyle 180, Cleveland Clinic. Tai eiti! Maistas, kuris atitinka mitybos kriterijus.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add