Balta pupelių dip

Balta pupelių dip

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

"Standout Beauty Nutrient": 51 mg magnio ir 13% RDA.

Grožio privalumai: Pupelėse yra magnio, kuris dirba su jūsų kūnu, skatina gerą cholesterolio kiekį (DTL) ir mažina blogą cholesterolio kiekį (MTL). Tai taip pat yra pagrindinis energijos gamybos būdas, kuris suteikia jums galimybę atsipalaiduoti.

Bonuso maistingosios medžiagos: Šis vegetariškas patiekalas suteikia geležies, kuri padeda išlaikyti sveiką kraujotaką jūsų veido ir viso kūno.

Thinkstock

Ingridientai:

  • 15 oz konservuotų, nepanašių baltų inkstų (cannellini) pupelių
  • 1 šaukštas pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 4 šviežios česnako skiltelės
  • ½ šaukštai džiovintų krapų piktžolių
  • ½ šaukštelio šviežio rozmarino

Paruošimas

  • Per keletą minučių alyvuogių aliejuje užkepkite česnaką ir krapą (arba kitą žolelę). Įpilkite baltos pupelės (neapdorotos) ir šilumą, nulupkite juos medine šaukšteliu ar kitu saugiu indu, kaip jūs einate.
  • Sumaišius į pastos konsistenciją (per 10-15 minučių), išimkite iš karščio.
  • Patiekite šiltu ar šaltu, kaip įmaišoma su šviežiais daržovėmis, ant grotelių kepta vištienos, kaip "gurmaniško" sumuštinio pločio. Pupelių pupelių gali būti šaldomas po.
Calorie CountRecipe Informacija pateikta CalorieCount.com

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add