Kodėl turėtumėte gerti žaliosios arbatos darbe

Kodėl turėtumėte gerti žaliosios arbatos darbe

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Įtraukite šį ilgą gerų priežasčių sąrašą į gerti žaliosios arbatos: atliksite geresnį darbą jūsų darbe.

Nauji tyrimai rodo, kad žalioji arbata gerina darbo atmintį, o tai yra pažinimo funkcija, leidžianti suvokti, ką skaitote, ar suvokti vadovo nurodymus, o paskui suprasti, kaip daryti tai, ko nori. Mažame 2014 m. Balandžio mėn. Atliktame tyrime, kurį paskelbė Bazelio universiteto biomedicinos mokslininkai žurnale "Psychopharmacology", dalyviai atliko darbo atminties užduotį, kai jie turėjo stebėti raidžių blykstę ekrane ir paspausti mygtuką, jei raidė būtų tokia pati kaip ir " vienas, kuris pasirodė prieš vieną ar du bandymus. Tie, kurie iki 27,5 gramų žaliosios arbatos ekstrakto sušaudė gėrimą, prieš užduoties atlikimą buvo žymiai geresni, palyginti su kontroline grupe. Ankstesni tyrimai parodė, kad darbo atmintis iš dalies priklauso nuo sąveikos tarp smegenų priekinio ir parietalinio regiono. Praktikos metu "Bazelio" komanda paėmė fMRI smegenų skenavimo medžiagą ir pastebėjo, kad žaliosios arbatos girtuokliai padidino ryšį tarp parietinės ir priekinės žievės. Kuo stipresnis ryšys, tuo geresnis jų našumas. Tyrimo autoriai negali tiksliai pasakyti, kokie ekstrakto elementai yra atsakingi už psichinį augimą - tiek flavonoidai, tiek kofeinas gali būti naudingi kognityviniam veikimui, tačiau jie mano, kad gėrimas sukėlė "trumpalaikio plastiškumo pokyčius", tai yra smegenų gebėjimas formuoti naujus ryšius. Tyrime naudojamas 27,5 gramų ekstraktas yra lygiavertis maždaug 50 puodelių žaliosios arbatos, tai yra daug daugiau, nei jūs turėtumėte pabandyti gerti per dieną, nors ši suma yra lengvai prieinama žaliosios arbatos papilduose. Parodyta, kad trys puodeliai per parą padeda stiprinti galvos skausmus ir didinti psichinį budrumą (dėl kofeino), o nuo penkių iki 10 puodelių per parą gali padėti mažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti Parkinsono ligos riziką. Palyginti su vaistų nuo uždegimo ir raukšlių, kovos veiksmas, ir tai tikrai verta kietas. Lengviausias būdas pagerinti atmintį per mėnesius

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add