Miego narkotikai yra per daug numatyti, gali pakenkti visuomenės sveikatai

Miego narkotikai yra per daug numatyti, gali pakenkti visuomenės sveikatai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jei užmiegu ant Lunestos sparnų ar prisiekiu, kad Ambienas veikia kaip svajonė, tu esi vienas iš milijonų amerikiečių, kurie populiuoja miego tabletėmis, norėdami turėti gerą rytą.

Nauji tyrimai rodo, kad migdomieji vaistai yra pernelyg dideli, todėl gali kilti galimų visuomenės sveikatos problemų. Tyrimas, kuris paskelbtas internete "American Journal of Public Health" birželio 16 d., Nustatė, kad miego vartojimas narkotikams yra toliaregyventi. Tyrėjai ištyrė Nacionalinės ambulatorinės medicininės priežiūros tyrimo duomenis, kasmetinę visuotinę JAV gydytojų biurų apklausą. Apklausoje dalyvavo apie 28 000 apsilankymų per metus, skiriant suaugusiesiems 18 metų ir vyresnius pacientus. Jie pažiūrėjo į 15 metų laikotarpį nuo 1993-2007 m. Ir palygino mieguistumo skundų ir nemigos diagnozių skaičių su faktiniais miego vaistų receptais. Rezultatai buvo akivaizdūs. 1993 m. Miego vaistų receptų skaičius buvo mažesnis nei mieguistumo skundų skaičius. Tačiau iki 2007 m. Miego vaistų receptų skaičius buvo daugiau nei tris kartus didesnis nei mieguistumo skundų skaičius, viršijantis faktines nemigos diagnozes 13,8 mln. Receptų. Jagged Little Pill: Nemiga dažnai gydoma dviejų rūšių raminamaisiais preparatais: benzodiazepinais (BDZ), kuriems būdinga didelė priklausomybės nuo ilgalaikio vartojimo rizika, ir nesubenzodiazepino sedatyvinių hipnotizų (NBSH), kuriems yra mažesnė priklausomybės rizika. NBSH apima populiarius miego vaistus, tokius kaip Ambien, Sonata ir Lunesta. NBSH reklamuojami tiesiogiai vartotojams, o po to, kai 1994 m. Pateko į rinką, NBSH receptai išaugo 21 kartus greičiau nei nemalonumų skundai ir penkis kartus greičiau nei nemigos diagnozės. "Daugelis žmonių juos laiko multivitaminams kasdien ir neribotą laiką", - teigia Šiaurės Karolinos universiteto švino autorius ir mokslų daktaras Mairead Eastin Moloney. Šis įprotis gali turėti rimtų šalutinių reiškinių. Ilgai vartojamas bet koks miego vaistas gali sukelti toleranciją ir priklausomybę. Vidutiniškai NBSH siūlo tik 12 papildomų miego minučių, o šalutinis poveikis - vairavimas, valgymas ir vaikščiojimas miego metu, taip pat trumpalaikis atminties praradimas. Suaugusiems žmonėms, vyresniems nei 65 m., Labiau tikėtina, kad sergate miegančiais dėl smegenų pokyčių ir didesnių kitų sveikatos problemų, tačiau, stebėtinai, jie negauna didžiausios miego vaistų. Vietoj to, tyrimas parodė, kad suaugusieji iki 65 m. Viršija vyresnio amžiaus suaugusiuosius dėl visų mieguistumo priemonių - skundų, diagnozių ir receptų. Autoriai teigia, kad labiausiai tikėtina, kad nebiologiniai klausimai yra tokie, kaip stresas, nuolatinės technologijos ir tikslinė miego vaistų prekyba. Besimokančiųjų ir miego vartojimo padidėjimas jaunesniems suaugusiems gali būti ženklas, kad vartojami medicininiai sprendimai normalus nemigos gydymas. Ar nemiga yra tikrai medicininė problema? Tyrimai rodo, kad maždaug 30 procentų amerikiečių tam tikrais metais patiria bent vieną nemigos simptomą, tačiau tik apie 10 procentų atitinka diagnozės ir statistikos vadovo-IV-TR kriterijus dėl nemigos, dėl kurių simptomai išlieka bent jau vienas mėnuo ir sutrikdyti dienos funkciją. Per tyrimo 15 metų laikotarpį metinės nemigos diagnozės padidėjo nuo mažiau nei vieno milijono iki 6,1 milijono. NBSH receptai išaugo dar sparčiau, nuo maždaug pusės milijono 1994 m. Iki 16,2 milijono 2007 m., O tai rodo, kad žmonės vartoja miego preparatus įprastam nemigos lygiui.

Priešingai nei lėtinė nemiga, mieguistumas yra gana normalus žmogaus gyvenimo dalis. Nesvarbu, ar tėvai, blogi miego įpročiai, stresas ar kiti įprasti klausimai trukdo ramiai pailsėti, daugumai žmonių sunku miegoti. Autoriai įspėja, kad gydymas įprastomis nemigais kaip medicininė problema "gali pertvarkyti ir pakeisti fizinės ir emocinės normos idėjas, paskatindama naudoti potencialiai žalingus vaistus". Kitaip tariant, žmonės gali būti gydomi dėl problemų, kurių jie neturi. Vis dėlto nemiga yra susijusi. Saule yra nepaprastai svarbi ir dažnai nepakankamai įvertinta. (Miegame, kai mes mirę, ar ne?) Šešiasdešimt aštuoni miego valandos per naktį yra būtini širdies sveikatai, energijai, sveikai odai, geros laikysenos ir svorio valdymui. Tai netgi atgaivina neurotransmiterius, kurie padeda užgniaužti skausmą. Jums reikia sugauti savo "Z". Tačiau, kai atsiranda nemiga, miego pagalbos nėra vienintelis atsakymas. "Yra natūralių būdų, kaip išgydyti nemiga", - sako Jamesas Maasas, Ph.D. "YouBeauty Sleep Expert". "Daugeliui žmonių nemiga yra elgesio problema." Miego vartojimo vaistai gali būti tiesiog "band-aid", kai esama streso ar blogų miego įpročių, kurie, ignoruojant, galų gale padarys daugiau žalos, nei miego vaistas gali ištaisyti. Dar svarbiau, miego sunkumas gali išprovokuoti gilesnę psichologinę problemą, ypač depresiją ar nerimą. Iš tikrųjų 2007 m. "Clinical Sleep Medicine" leidinyje paskelbtame tyrime nustatyta, kad 40 proc. Nemigo pacientų taip pat turi psichinę būklę, dažniausiai yra depresija. Tokiais atvejais pagrindinė problema turi būti gydoma - nemiga yra tik simptomas. Nemalonumas tinkamai: Dėl milijonų žmonių, kurie kenčia nuo nemalonumų, tabletes gali būti vienintelis jų siūlomas sprendimas. "Dauguma gydytojų nėra išsilavinę elgesio gydymui miego metu", - sako Moloney. "Daugelis pacientų nori, kad būtų lengva išspręsti, ir gydytojai gali neturėti daugybės kitų priemonių savo įrankių rinkiniuose. Tačiau elgesio gydymas dėl nemiga yra labai efektyvus. Elgesio gydymas apima mokymąsi atsipalaiduoti, miego dienoraščio laikymą, laiko apribojimą, kurį praleidote lovoje, ir pagrindinių gyvenimo būdo įpročių keitimą, pvz., Geriant kofeiną po 16 val., Vėlyvą vakarą arba žiūrėdami televizorių lovoje. Medituoti už miegą Amerikos miego medicinos akademija rekomenduoja elgesio gydymą kaip pirmosios eilės metodą ir siūlo, kad kiekvienas, kuris vartoja miego preparatus, būtų išklausytas ir skatinamas elgesio gydymas. "Skirtingai nuo miego vaistų, sako Moloney," elgesio gydymo poveikis yra ilgalaikis ir trūksta šalutinių poveikių ". Jei esate nemiegantis Sietle, mieste, kuris niekada nemiega arba kuriame nors kito miesto, prieš pradėdami vartoti tabletes, pagalvokite. Paklauskite savęs, ar jūsų nemiga yra medicininė problema ar gyvenimo problema. Spręsdami problemos šaknį iš priekio, galėsite miegoti geriau ir lengviau, nei bet kokia piliulė gali pažadėti.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add