Restorano maistas sveikesniems plaukams

Restorano maistas sveikesniems plaukams

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Mes jį nuplaukime, išdžiovojame, švepluojame, stiliumi, myliu, nekenčia ir labai dažnai norime, kad ji būtų blizgesnė, sveikesnė ir gražesnė. Tai tikras paslaptis - visa tai apie sveiką mitybą ne tik namuose, bet ir valgant maistą taip pat. Tinkamos maistinės medžiagos gali padaryti jūsų spynos lusciously gražus ir valdomas, o klaidinga mityba gali būti sausa, trapi ir verta tik ponytail ir beisbolo skrybėlę.DAUGIAU: Restorano pasiūlymai valgyti gražią odą, nagus ir lūpas. Tavo plaukai tinka šiems dietos pagrindams namuose ir mėgstamuose restoranuose, ir vėl mylios savo plaukus. (Ir patikrinkite, kaip jūsų mityba turi įtakos jūsų plaukams su mūsų valgyti Pretty Viktorina). Štai patarimas iš "Health Dining" registruotų dietologų komandos su "Restaurant HealthyDiningFinder.com" siūlomais restorano pasirinkimais.Omega 3 turtingo restorano maistasPlaukų privalumai: Galvos odos sveikata. Tai taip pat padeda išlaikyti sveikesnę širdį.Maitinimas pagal užsakymą: Indai, į kurių sudėtį įeina linų sėmenys, graikiniai riešutai, lašišos ir sardinės.Valgomasis pasiūlymai:

  • "Jerk Painted Salmon" patiekiama su žaliosios pupelės ar šviežių vaisių Bahama Breeze (vietovių visoje šalyje) 320 cals, 9 g. riebalai
  • "Sena avižiniai dribsniai su graikiniais riešutais" - šilta ir švelni senovinė avižiniai dribsniai, pagaminti iš nugriebto pieno. Į viršų su skanių priedų medley, įskaitant serbentų, spanguolių, rudojo cukraus, graikinių graikinių riešutų ir migdolų. Pateikiama "Corner Bakery" (vietovių visoje šalyje) 330 k., 9 g. riebalai
  • "Apple riešutmedžio vištienos salotos" Puikios, pagardintos šviežios kepta vištiena, traškūs obuoliai, morkos, smulkinti graikiniai riešutai ir sumaišyto balo sūrio mišinys, patiekiamas virš mišrių salotų žalumynų. Pateikta "Friendly" (vietose visoje šalyje) 390, 18 g. riebalai

Vitamino A turtingas restoranas maistas Plaukų privalumai: Shinier plaukai. Jūsų galvos veidas sukuria savo kondicionierių - cheminę medžiagą, pavadintą sebum, ir jos gamyba priklauso nuo to, ar jūs gaunate pakankamai vitamino A iš tamsiai žaliųjų daržovių ir oranžinės spalvos vaisių bei daržovių, tokių kaip morkos, mangos ir saldžiosios bulvės.Maitinimas pagal užsakymą: Ieškokite meniu punktų, kuriuose yra špinatų, kopūstai, kolledžai, garstyčių žalumynai ir morkos.Valgomasis pasiūlymai:

  • "Havajų šviežios žuvies su mango salsa ir tajų baziliko pesto" užsakymas "Sveikas maistas paruošimas" "Yard House" restoranuose (vietose visoje šalyje) 645 k., 16 g. riebalai (įskaitant jazminų ryžius)
  • "Fit Fare Omelette" Kiaušinio baltojo omletas su špinatais, grybais, šviežiai pagamintas pico de gallo ir susmulkintas Čederio sūris Denny (vietose visoje šalyje) 390, 18 g. riebalai

Baltojo turtingo restorano maistasPlaukų privalumai: Plaukų augimas. Pamirškite brangus plaukų augimo kremas; užsisakykite aukštos kokybės baltymus.Maitinimas pagal užsakymą: Užsisakyk maistą su pupelėmis, liesomis naminių paukščių ir mažai riebių pieno produktų. "Eggs" taip pat turi papildomą biotino pranašumą, kuris gali išvengti trapumo.Valgomasis pasiūlymai:

  • "Kiaušinių ir brokolių kepta sumuštinis" Au Bon Pain (vietovės visoje šalyje) 430 kaps., 19 g. riebalai
  • "Originalus garsus vištiena ir sultingas Achiote krevetės Fajitas" patiekiamas su sauté "San Antonio Veggies", patiekiama Chevy's (vietose visoje šalyje) 410 cals, 17 g. riebalai (lydraščiai be informacijos apie mitybą)
  • "Jūros basas su citrinžolėmis" Saigone, Evergreen, CO 240, 9 g. riebalai

Cinko turtingo restorano maistasPlaukų privalumai: Apsauga nuo plaukų slinkimo. Jei savo šepetėliu randate daugiau plaukų nei norite, gali prireikti pažiūrėti, kiek cinko jūs gaunate. Pernelyg didelis plaukų slinkimas dažnai rodo šio mineralo trūkumą.Maitinimas pagal užsakymą: Norint gauti rekomenduojamą 8 mg dozę. moterims arba 11 mg. už vyrus per dieną užsisakykite austres ar pasirinkimus, kuriuose yra anakardžių, pekano ar migdolo.Valgomasis pasiūlymai:

  • "Vasaros citrinų salotos" su kūdikių špinatais, pekanos, mangai, braškės, džiovintos spanguolės ir morkos, išmesti be riebalų turinčių citrusinių vinigretčių. Patiekiama "Silver Diner" (vietovėse Maryland, Virginia ir New Jersey) 490 cals, 21 g. riebalai
  • "Pecan Praline Chicken" "Super Supper" (vietose visoje šalyje) 330 kaps., 16 g. riebalai

Nepriklausomai nuo to, ar valgyti ar valgyti, subalansuota mityba, apimanti rekomenduojamą šių pagrindinių maistinių medžiagų kiekį, yra raktas į saldaus spynos, kurios ieškote. Šie plaukų modeliai jums nieko nebus!

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add