Padarykite tavo treniruotę

Padarykite tavo treniruotę

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Pratimai yra svarbūs - net mažiausias, kaip sužinojau anksčiau šią savaitę. Jei esate įsitikinę, kad esate motyvuotas pasiekti sporto salę, įsitikinkite, kad jūsų sportbačiai gerai tinka. Tai skamba kaip neprotinga priemonė, tačiau treniruočių metu jūsų kojos patogios (ir gerai palaikomos) gali padėti sumažinti sužalojimo riziką. Taigi, jei esate naujos poros sneakių rinkoje, laikykitės šių patarimų iš Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos: • Parduokite batus, kai jūsų kojos yra didžiausios - dienos pabaigoje arba po treniruotės. • Išbandykite batus su tuo pačiu kojinių tipu, kuriuos naudositės treniruojant. • Įsitikinkite, kad galite lengvai nulenkti pirštus ir kad batai yra patogūs, kai juos išbandote. • Bėgime važiuokite keliais žingsniais arba vaikščiokite, kad įsitikintumėte, jog jie patogūs. • Tinkamai nėriniai batai, kai juos bandysite. • Įsitikinkite, kad batai tvirtai laikosi jūsų kulniukai ir nenusileidžia važiuodami ar važiuodami. • Pasirinkite sportui būdingą batą, jei dalyvaujate tam tikrame sporte bent tris kartus per savaitę.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add