Skinny Hacks už sveikus vidurnakčio užkandžius

Skinny Hacks už sveikus vidurnakčio užkandžius

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Net visą dieną verta sveikų mitybos įpročių gali būti anuliuotas vakarėlio užkandis-thon. Išbandykite šiuos patarimus, kad padėtumėte pasirinkti maistą, kad jūs vis tiek gerai pajusite rytą po to.

Atkreipkite dėmesį į savo įpročius: Ką jūs siekiate, kad vėliau galėtumėte norėti, kad neturėtumėte? Galbūt tai yra virtuvės skaitiklyje valgomas lustai, ledas tiesiogiai iš dėžutės arba žemės riešutų sviesto puodelis, kurį puolau šaukštu. Arba jūsų iššūkis gali būti sustabdytas patogioje parduotuvėje keliaujant namo iš juostos arba pasidarius nesveikaus pasirinkimo, kai pasibaigus koncertui pasieksite vakarą su savo draugais. Nepriklausomai nuo to, nustatykite pasirinkimus, kuriuos jūs darote, kad jūs nesijaučiate tokios nuostabios kitą dieną. Dabar žinote, ką reikia keisti. Planuoti iš anksto: Negalima eiti badu. Bandymas "sutaupyti" kalorijas užtruks. Prisiminti Pakeltas kai Kathrino Heiglio personažas tikrai išgirdo tikrai greitai, nes ji visai nevalgė? Tai atsitiks realiame gyvenime. Kai jūsų slopinimas yra mažesnis, tikriausiai esate mažiau pastebėjęs apie tai, ką valgote. Norėdami išvengti apgailėtinus maisto sprendimus po darbo valandų, neduokite maisto į namus, kad nenorite valgyti. Sutaupykite sveikų variantų, kurie tenkina jūsų labiausiai paplitusį norą. Pavyzdžiui:

  • Jei trokštate kažką traškios, pabandykite riešutus; dubenėlį iš nesmulkintų grūdų (be cukraus) javų su mažu riebiu pienu; kukurūzai; arba supjaustytus daržoves su hummu.
  • Jei troškate, kažkas kreminės, pasieksite paprastą graikų jogurtą ir sumaišykite kai cinamonu, šaukštą kokoso miltų ir šaukštą kakavos miltelių. Arba pabandykite supjaustytą bananą su riešutų sviesto arbatiniu šaukšteliu, arba ½ avokado su jūros druskos brūkšniu.
  • Jei trokštate kažką saldaus įdėti arbatinį šaukštelį medaus ar klevo sirupo į paprastą jogurtą; skleisti 1 skrudinta griežinėlė su PB ir želė; arba pasieksite mėgstamą baltyminį barą, pvz., "Kind", "Lara" arba "Chia Warrior".
  • Jei trokštate kažkas druskos, pabandykite ¼ puodelio sūdyto migdolo arba sauso kepto edamamo. Vieno ruošiamo sūrio lazdelės taip pat yra puikus pasirinkimas, kurį galite suporuoti su ½ puodelio vynuogių arba keliais grūdų krekeriais.
  • Jei trokštate kažkokio pikantiško Padarykite keletą kalakutienos ritinėlių arba mėgaukitės kietu virtu kiaušiniu ar sūrio gabalu. Skrudinta griežinėlio pomidorų ir sūrio skardis taip pat yra puikus būdas tiekti vėlyvą pica dantį.
  • Jei trokštate kažką neįprastoišbandykite mano asmeninį keistą gerą mėgstamą: pagardintą saldžiųjų bulvių su šaukšteliu kiekvieną iš žemės riešutų sviesto ir želė.

Padaryti patogiu: Gali būti pernelyg lengva rasti savo kelią į lukštų ar dėžės grūdų dėžę, kai jūs buzzed arba mieguistas. Porcijos vis dar skaičiuojamos po vidurnakčio, todėl palengvinti dalykų patikrinimą. Iš anksto išpjaukite daiktus, kurie tiekiami didelėse talpose, tokiose kaip grūdų grūdai, grūdai, riešutai ir pan., Kad išvengtumėte savikontrolės. Laikykite spinte ar šaldytuve lengvai pasiekiamoje vietoje. Galite net eiti papildomą žingsnį, kad patiekite užkandą sau ant stalviršio arba šalia savo lovos, kad turėtumėte kažką sveiko, kad suklėtumėte namus. Jei kovosite su sveikesnių pasirinkimų pasirinkimu, išskleiskite meniu ir išmoksite į kai kurias sveikas pasirinkimo galimybes, arba net pamirškite juos savo telefone. Pavyzdžiui, valgykloje, obuolių kiaušiniai ir rugiapjovė yra tinkamas pasirinkimas. Turėdami sveikas pasirinkimas prieš tai, gali padėti jums stumti, kad reikia eiti su kažkuo, apie kurį jaučiatės gerai. Nežinote, kur vakare jus pasiimsite? Paslėpkite kai kuriuos riešutus, tako mišinį, trintuką arba baltos juostą savo piniginėje, kad būsite pasiruošę. Jei valgysite namuose, pasirinksite sveiką kainą, o tada atsikratykite šaldytuvo. Sėskis prie stalo ir valgyk be dėmesio. Tai padeda smegenims ir organizmui užregistruoti tai, kad kažką valgote. SKAITYTI DAUGIAU: sveikos hakes: 12 užkandžių, kuriuos galite valgyti prie savo stalo

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add