O mano! Nepatogu nervų reakcijos ir jų valdymas

O mano! Nepatogu nervų reakcijos ir jų valdymas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Ar kada nors susimąstėte, kodėl kūnas nervina ir keičia, ir nevalingus dalykus? Sumažėjimas, kratymas, sustingimas ir prakaitas yra visi įprasti dalykai, kuriuos organizmas veikia kaip gynybos mechanizmą. Dažniausiai jie atsiranda, kai nenorite, kad kiti jus matytų prakaitą.

Geros naujienos yra tai, kad kiti iš tikrųjų mato tavo trūkumus kaip teigiamą dalyką. Tai yra tai, kas jus daro žmonėms, taigi, jei atliksite nervų reakciją, tai nebus pasaulio pabaiga.

Štai keletas įprastų nervų fizinių reakcijų, kurios atsiranda, kai esate nervų ir kaip juos kontroliuoti.

Drebantis balsas: Nesvarbu, ar bandote pasiekti savo tašką 1 ar 1 ar minios, jūs nenorite, kad jie žinotų, kiek nervų esate. Pabandykite likti kietas, ramus ir surinkti giliai įkvėpus kelias sekundes, o tada atleiskite. Tai padeda sumažinti įtampą jūsų balsu.

Nekontroliuojamas kritimas: Kartais, kai esame intensyviose situacijose, jaučiame norą susižaloti. Nemažai įtemptų emocijų tai padarys jums. Tuoj pat, kai jaučiatės, kad jūsų akys gerėja, pabandykite užsikimšti odelę tarp nykščio ir rodomojo piršto. Pasak Joanna Goddard iš "Glamour.com", tai padeda sukurti nedidelį dėmesį.

Drebėjimas rankos: Tarsi švelnus balsas tavo rankos gali pradurti drebėti. Puikus būdas paslėpti tai yra sulankstyti juos arba užrakinti jas priešais jus. Pabandykite nieko nelaikyti, kad nebūtų pastebimas. Taip pat lėtai perkelkite kūną į kitą vietą, kol jūsų rankos bus sulankstytos. Lėtas jūsų kūno judėjimas taip pat pasakoja, kad jūsų rankos taip pat sulėtės.

Meteorizmas: Kitas nepatogus kūno reakcija yra dujų kaupimasis. Jei atsidursite situacijoje, kurioje manote, kad nervinsite, žiūrėkite, ką valgote prieš ranka. Be to, pakeiskite giliai įkvėpimą ir užspauskite piršto vidų tarp nykščio ir žymeklio piršto. Tai padės jums atkreipti dėmesį į kitas vietas.

Ką apie tave Kaip kontroliuojate nervingumą?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add