Gerinti savo mitybą sveikesniems dantis

Gerinti savo mitybą sveikesniems dantis

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Neabejotina, kad subalansuota ir sveika mityba naudinga jūsų sveikatai, tačiau tyrimai rodo, kad tai naudinga ir jūsų burnos sveikatai. Norint sveikesnę šypseną pabandyti šiuos patarimus išbandyti Amerikos dantų asociacijos malonumu. 1. Norėdami gauti subalansuotą mitybą, valgykite įvairius maisto produktus. Pasirinkite maisto produktus iš kiekvienos iš penkių pagrindinių maisto produktų grupių: duona, grūdai ir kiti grūdų produktai vaisiai daržovės mėsa, paukštiena ir žuvis pienas, sūris ir jogurtas 2. Apriboti valgomųjų užkandžių skaičių. Kiekvieną kartą, kai jūs valgote maistą, kuriame yra cukraus, dantis užstrigo 20 minučių ar daugiau rūgščių. 3. Jei užkandžiate, pasirinkite maistingus maisto produktus, tokius kaip sūris, žalios daržovės, paprastas jogurtas ar vaisių gabalas. 4. Nepraleiskite valgio. Maistas, kuris valgomas valgio metu, sukelia mažiau žalos. Valgymo metu išleidžiama daugiau seilių, kurios padeda išplauti maisto produktus iš burnos ir padeda sumažinti rūgščių poveikį. 5. Šepetys du kartus per dieną su fluorido dantų pastomis, turinčiomis Amerikos dantų asociacijos patvirtinimo sertifikatą. 6. Kiekvieną dieną valykite dantis su siūleliu ar tarpdančių valikliu. 7. Reguliariai apsilankykite savo dantų gydytojui, kad išvengtumėte problemų atsiradimo ir sugauti tuos, kurie atsiranda, kai juos lengva gydyti.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add