Šis Mažasis psichinis triukas gali paversti pratimu į įprotį

Šis Mažasis psichinis triukas gali paversti pratimu į įprotį

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kokio tipo sporto mėgėjams esate? Jei esate asmuo, kuris atsibunda ir automatiškai pereina į neveikiančius darbus prieš pradedant dirbti, gali būti, kad žmogus, kuris nukrenta į skirtingas treniravimo klases, pakelia koją. Naujas tyrimas, paskelbtas žurnaleSveikatos psichologija įrodo, kad žmonės sugeba nuosekliai dirbti, kai jie susieja pratimus su konkrečiu įpročiu, pavyzdžiui, streso mažinimu ar ryto praleidimo skambučiu. "Tai nėra kažkas, apie ką turėtumėte apsvarstyti; po darbo neturite atsižvelgti į privalumus ir trūkumus, kaip eiti į sporto salę ", - teigia vienas iš tyrimo autorių L. Aisonas Phillipsas, doktorantas, psichologijos asistentas Ajovos valstijos universitete.Laikas.Tyrimai parodė, kad tokie vadinamieji "įkvėpimo įpročiai", kuriuos diktuoja mūsų pačių vidiniai ar aplinkosauginiai teiginiai, yra geriausia prognozė, ar pratimas tampa jūsų ilgalaikio gyvenimo būdo dalimi. Moksleiviai, apklausiantys 123 Ajovos universiteto studentus, per mėnesį du kartus perduoda savo pratimų režimą, kad nustatytų, kaip įkvėpimo įpročiai vaidina mūsų pratimus. Studentai, turintys įkvėpimo įpročius, pavyzdžiui, treniruotės be mąstymo ir nustatyto įprasto įvedimo kaskart patekę į treniruoklių salę, taip pat yra tie, kurie, greičiausiai, reguliariai sportuoja. Geros naujienos tiems iš mūsų, kurie mėgsta skristi pagal mūsų kelnių sėdynes, yra tai, kad įkvėpimo įpročiai tampa stipresni laikui bėgant. Kadangi žmonės naudojosi dažniau, jie taip pat išaugo į kurstymo įprotį. Mes visi galime susieti pratimą su kažkasar tai bloga darbo diena, ar geresnis kūnas, todėl tiesiog pasirinkite savo įprotį ir eikite į priekį. SKAITYTI DAUGIAU: jaudinantis jausmas? Valgyk mariną, sako tyrimas

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add