5 ženklai yra per daug priklausomi nuo socialinės žiniasklaidos

5 ženklai yra per daug priklausomi nuo socialinės žiniasklaidos

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Mes visi buvome prie vakarienės su draugu, kuris mums draudė kasti į mūsų maistą, kol nepasirinko tobulos nuotraukos. Arba galbūt tu esi tas draugas, kuris gyvena gyvenime, laukia kito Instagrammable momento. Bottom line yra, mes visi tiesiog miršta dalintis labiausiai spalvingi mūsų gyvenimo momentus socialinėje žiniasklaidoje.

Bet kuo, kai gyvenimas nėra toks pasyvus? Pagal licencijuotą terapeutą Nicole Amesbury, kuris konsultuoja pacientus per "Talkspace", žiniatinklio ir mobili programa, tiesiogiai sujungianti žmones su licencijuotomis terapeutais, skirtų pranešimams apie terapiją dirbti viršvalandžius, kad sukurtumėte internetinį gyvenimą, kuris būtų labiau patrauklus nei jūsų tikrovė, gali turėti neigiamų padarinių. "Mes sužinojome, kad su visais mūsų klientais buvo socialinės žiniasklaidos įspūdžių dalis, kuri su jais susipyko, nesvarbu, ar tai depresija, valgymo sutrikimai, santykiai, nerimas", - aiškina Amesbury. "Taigi mes norėjome ką nors padaryti, kad žmonės galėtų naudoti socialinę žiniasklaidą tokiu būdu, kad jie galėtų jaustis gerai apie save". Dėl šių pastabų "Talkspace" neseniai paskelbė 12 savaičių priklausomybės nuo socialinės žiniasklaidos programą, skatinančią žmones iš naujo įvertinti, kaip jie naudojasi socialine žiniasklaida kasdieniame gyvenime. Taigi mes paprašėme Amesbury (žinoma, draugui): "Kaip mes galime žinoti, ar mes turime socialinės žiniasklaidos priklausomybės problemą?" Čia ji sutinka su ženklais, kad jums gali tekti iš naujo apibrėžti savo santykius su socialine žiniasklaida.

  1. Jūs patikrinate savo sklaidos kanalus kiekvieną laisvą momentą, kurį gausite. "Daugelis žmonių nesėdėjauja ir laiko tą dieną, kai sako:" Aš einu praleisti x laiko ir žiūri į savo skirtingas svetaines ", - aiškina Amesbury. Vietoj to, kiekvieną atsarginį sekundę mes patikriname savo telefonus, laukdami eilėje parduotuvių parduotuvėje raudonoje šviesoje arba pėsčiomis į ir iš pietų. Tai baigiasi, paliekant mus priblokšti informacijos perkrova.
  2. Jums kyla problemų sutelkiant dėmesį į darbą. Ar jums sunku iš tikrųjų pakankamai ilgai dirbti, kad galėtumėte tai efektyviai atlikti? Jūsų socialinės žiniasklaidos įpročiai gali būti kalti. "Problema, kai tik labai greitai patikrinote, yra tai, kad jūs tikrai pakeičiate smegenis. Laikui bėgant, praleidžiant valandas per dieną jūsų išmaniajame telefone, mes matėme žmones, su kuriais sunku susikaupti, ir jie pradeda jaustis labai susiskaidžiusi ir išsiblaškę savo gyvenime ", - priduria Amesbury.
  3. "Pažymėkite mane"! "Yra dažna frazė jums. Arba galbūt tai yra "Ar ketinate skelbti tai?" Bet kokiu atveju, susirūpinimas, kaip nuotrauka pakeis jūsų internetinę asmenybę, gali būti sveika. Pagalvokite apie tai: ar norite, kad nuotrauka būtų rodoma internete, kad galėtumėte švelniai atrodyti ar parodyti savo mamai, kaip laimėjai buvo su draugais? Arba norėtumėte, kad tai pakiltų, nes jūsų užpakalis iš tikrųjų yra itin akivaizdus, ​​ir jūs žinote, kad jūsų ex matys tai? Jei atsakymas yra paskutinis, jūsų ketinimams gali tekti koreguoti.
  4. Jūs praleidote daugiau laiko, negu gyvenate šiuo metu. Ką jūs įtraukiate į socialinę sritį, yra tokia pat svarbi, kaip ir tai, ką vartojate. "Mes matome, kad žmonės įžengia į gražiausias vietas, jie apkarpo ir liečia savo paveikslėlius ir pateikia pasauliui, ko nori būti laikoma", - sako Amesbury. "Tai yra tai, kad jie nori gauti mėgstamus dalykus, o tada jie yra savo namuose ir valgyti likusią požiūrį, kuris savaime neatrodo puikiai, ir jie jaučiasi labai vienišas ir liūdni". Tai gali tapti tikrai izoliuota.
  5. Kai atsijungiate, jaučiatės blogiau. Atskira, nepakankama, nuslopinta ar nepatenkinta savo įvaizdžiu - visa tai gali būti iš vaizdo žaidimų konkurentų, kuriuos žaidžiate internete. "Mūsų vaikščiojimo pasaulyje mes susiduriame su tiek daug žmonių ir galime palyginti save su tomis žmonėmis", - aiškina Amesbury. "Bet kai tu eini internete, tu lygi Visi dar internete ". Tai gali palikti jus jaustis, o ne šilta ir susijusi, atskirai ir tiesiog netinkama apie save. Ar ne tai, ko reikia socializuoti?

Pasak Amesbury, galiausiai socialinė žiniasklaida nevyksta. Ji taip pat priduria, kad šaltas kalakutienos išpjaustymas yra toks pat, kaip vyksta avarijos dieta. "Jūs ketinate apipjaustyti, o antrasis yra baigtas, kas atsitiks? Mes žinome, kad žmonės išgyvena, o tai neveikia, nes vis dar yra maisto. "Be to, socialinė žiniasklaida padeda mums susisiekti su tolimais draugais ir šeima; tai neturi be teigiamų rezultatų. "Taigi mes tikrai nenorime visiškai ištrinti savo gyvenimo. Tai viskas apie tai, kaip išmokti ją integruoti taip, kad perteiktų tavo gyvenimą. "Jei žiūrite, jau esi savo kelyje. SKAITYTI DAUGIAU: 8 būdai išlaikyti savikontrolę esant slėgiui

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add