Šis naktinis produktas gali būti atsakymas į geresnio nakties miegą

Šis naktinis produktas gali būti atsakymas į geresnio nakties miegą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Paimkime tašką:Šios aukštųjų technologijų budėjimo šviesos, kuri užmigo ir atsibunda stebėtinai malonus, visiška šviesos stimuliavimo nauda patenka į visą ratą. Kviečiant į kūno pradinį žadintuvą, saulę, šviesos spinduliuotą laikrodį, atsiranda jūsų asmeninis saulėtekis ir saulėlydis, kad pasikalbėtų apie savo kūną, kai jis atsibunda ir dingsta.

Jei norite daugiau sužinoti:Kaip kažkas, kas įtakoja pakankamai laiko keturiems snaudimo mygtukų paspaudimams į kiekvieną rytą įprastą, klausydamas, kad pats mygtukas, kurį maniau pavakarinti šiek tiek daugiau palaimos, buvo "vienas iš blogiausių iš visų laikų" (ir miego ekspertas ne mažiau) greitai privertė mane persvarstyti, kaip aš praleidau savo brangų laiką. "Vidutinis snaudimo mygtukas yra nuo septynių iki devynių minučių ilgio, o tai reiškia, kad jūsų kūnas neleidžia tinkamai miegoti", - tęsė Michaelas Breusas. "Jūs negalite tikėtis jaustis gerai, kai jūs nuolat pataikyti jį ryte". Taigi, į savo pradinį nusivylimą, kuris nemėgsta miegoti šiek tiek ilgiau, net jei jis nuolat sutrinka? - Nusprendžiau išbandyti savo ranką įvairiomis parinktimis, kad padėtų kūnui pailsėti. Pirmasis mano sąraše: pažadinimo šviesa, kurios mokslas pasakoja man darbus.

Jei anksčiau niekada negirdėjote apie budėjimo šviesą (tai taip pat žinoma kaip "dirbtinė aušra"), leiskite man jus atsisiųsti. Prabudimo per lengvą stimuliavimą nauda buvo ištirta ir įrašyta daugelį metų, ir sakoma, kad ji skatina atsipalaidavusią rytą, nes tai padeda jums atsibusti, jausmas atnaujinamas, o ne išblukęs. Tikslas yra subalansuoti mūsų biologinius laikrodžius ir širdies ritmus šviesos sukeltų saulėtekio simuliacijomis, o ne tradiciniu garsų signalizacijos garsu - mūsų kūnai yra iš esmės suprojektuoti eiti miegoti, kai saulė renkasi ir atsibunda, kai saulė kyla - ir kai tik balansas pasiekta, toliau naudoti žadintuvus, palaiko neseniai atrastą balansą, todėl ilgiau, geriau, labiau ramus miego ciklai yra jūsų nauja norma.

Image / Phillips

Panašiai kaip ne-brainer, ar ne? Nors nauda skamba puikiai ant popieriaus, turėjau patirti tai savarankiškai ir Phillips Somneo miego ir budėjimo šviesos (200 USD), kurio ilgas funkcijų sąrašas daugiau nei sudaro "žadintuvo" kietą kainą. pradedantysis, jo spalvotas saulėtekio modeliavimas naudoja daugiau nei vieną atspalvį (daugelis naudoja tik vieną), kad geriau pažadintų jus - tai prasideda giliai raudonai ir palaipsniui didėja per 30 minučių ryškiai geltonai tuo metu, Nustatykite savo signalą - ir pakanka šviesos juodos spalvos kambario, kuris yra naudingas, jei jūsų pažadinimo laikas yra prieš aušrą. Tavo aliarmo metu taip pat galite pasirinkti iš aštuonių natūralių budėjimo garsų (viskas nuo natūralių miško triukšmas į jogos muziką), kad būtų raminantis jūsų ryto pradžia. Norint padėti jums išdžiūti, ji taip pat siūlo lengvą gesinimo funkciją, taip pat saulėlydžio stimuliavimą ir raminančius garsus, kad padėtų jums užmigti.

Pirmoji diena, kai buvo naudojama "pabusti iš budėjimo", buvo keista, kad pasakytume mažiausiai - buvau buvęs toks įpratęs persikelti į savo "iPhone" skambučio signalą, bet tai iškovojo man tinkamu laiku, o tai buvo didžiausias rūpestis. (Jei šviesa nesijaudins, garsas, kuris praeis po 30 minučių, kai šviesa palaipsniui išryškins jūsų erdvę, bus.) Po maždaug dviejų savaičių, kai naudoju šviesą vietoje mano telefono, buvau pabudimas žymiai lengvesnis (tiksliau tariant, mažiau zombių), pastebėjęs aukštesnį energijos lygį per dieną ir mažiau ištemptas ir pasukamas visą naktį. Atsibodimas yra oficialiai raminantis, neapsvaiginamas, o man ir visiems kitiems, kurie nepaaiškina "rytojaus" kaip jų pavadinimo viduryje - tai yra pagrindinė pergalė.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add