Paklauskite mokslininko: kas yra vandens svoris?

Paklauskite mokslininko: kas yra vandens svoris?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Mokslininkas: Amy Jamieson-Petonic, R. D., yra sveikatingumo instituto Cleveland Clinic sveikatingumo treniruotės direktorius.

Atsakymas: Jūsų kūnas yra bent 60-70 procentų vandens. Ji kraujuoja per kraujagysles, tiekiantys reikiamus vitaminus, mineralus ir maistines medžiagas jūsų audiniams. Kadangi slėgis arterijose ir venose keičiasi, skystis juda iš indų viduje į tarpus tarp audinių ląstelių ir nugaros. Kaip jūs esate suvartotas, ką valgėte, savo aktyvumo lygį ir kur esate savo mėnesinių cikle (kartu su daugeliu medicininių klausimų), įtakojate skysčių tekėjimą šioje dinaminės pusiausvyros sistemoje. Kai artėjaite prie savo laikotarpio arba valgote daug druskos, jūsų kūnas gali laikytis, ty išlaikyti papildomą vandenį jūsų audiniuose, todėl gali jaustis ir išsiveržti. Skystis, kurio jums nereikia, gali išsiskirti su prakaitu ir šlapimu. Bet kurią dieną galite svyruoti nuo 2 iki 5 svarų vandens. Jei sutrinka dieta, sportuokite kaip išprotėją ir iš karto nusileiskite 5 svarus, tai yra (tiesiškai) vandens svoris. Jūs neturite "prarasti svorio", jūs esate dehidratuotas ir jūsų kūnas pereis į išsaugojimo režimą, kad atkurtų pusiausvyrą. Tuo tarpu, kadangi jūsų kūnas reikalauja baltymų iš vandens ištraukti vandenį iš savo ląstelių, mažo kaloringumo režimas iš tikrųjų gali padidinti vandens sulaikymą. Neskaidrus intuityvus, nes tai gali skambėti, jei norite užkirsti kelią vandens svoriui, jums reikia gerti daugiau vandens. Jūsų kūnas atliks visa kita. DAUGIAU UŽPILDYMO SUMAŽINIMAS iš mūsų portalo Gydymas PMS su dieta Kiek vandens reikia gerti? Akimirksniu puošianti limfinį veidą

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add