Įdėk savo nuotaiką, energiją ir kompleksą

Įdėk savo nuotaiką, energiją ir kompleksą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Maisto produktai, kurie natūraliai auga šiais metų laiku, geriausiai tinka pavasario virtuvėms. Ne tik jie gali pagerinti jūsų nuotaiką ir dėmesio, bet jie taip pat gali padidinti jūsų energiją ir medžiagų apykaitą. Pasak "Yale" prevencijos tyrimų centro direktoriaus Davido Katzo, jei jis bus pasirinktas teisingai, maistas gali pakeisti savo medicinos tikslus amžiams.

Tai taip pat yra metų laikas, kai daugelis iš mūsų pradeda planuoti gyventi sveikesnį gyvenimą. Norint padėti jums pasiekti šiuos tikslus, čia pateikiamas geriausių maisto produktų sąrašas, skirtas vartoti šį pavasarį.

Pagerinti savo nuotaiką

Maistą, kuris yra naudingas jūsų nuotaikai pagerinti, yra graikiniai riešutai ir šparagai. Graikiniai riešutai supakuoti su amino rūgštimi, kurios organizmas turi sukurti serotoniną. Tai puikiai tinka padėti jums toleruoti stresą. Šparagai turi gerą vitaminų šaltinį, kuris padeda pagerinti nuotaiką.

Padidinti svorio kritimą

Prarasti svorį taip pat paprasta, kaip valgyti tinkamą maistą. Tam tikri maisto produktai turi didelį "lieknėjimo" efektą. Pavyzdžiui, pavasario česnakai. Šis maistas yra sutrinamas junginyje, pavadintame alicinu, kuris neleidžia jums persivalgyti. Kitas didelis lieknėjimo maistas, kuris negauna beveik tiek daug dėmesio, kaip turėtų būti ankštiniai. Pasak "BARIATRIC" chirurgo, Josephas Colella, MD, jūsų kūnas turi labai sunkiai dirbti, kad paruoštų pupelę, kad gautų skaidulą. Tai leidžia jūsų kūnui išleisti energiją.

Gerinti energiją

Jei visada pastebite, kad jūsų energijos lygis mažėja, yra maisto produktų, kurie puikiai tinka vartojimui. Špinatai, artišokai ir kiti žalieji daržovės suteiks jums švarų energijos šaltinį, kuris tęsiasi.

Tobulinti kompleksą

Kaip sakoma, prasideda gražus oda, o šis sakinys yra visiškai tiesa. Jei norite, kad šis pavasaris būtų gražesnis švytėjimas, kad atitiktų gražią saulę, tada valgykite tokius maisto produktus kaip mėlynos uogos ir braškės. Šie maisto produktai yra pakraunami maistinėmis medžiagomis, kurios padeda palengvinti kolageno gamybą.

Suteikite šiuos nuostabius maisto produktus išbandykite ir mėgaukitės maksimaliais rezultatais.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add