Ką Kim Kardašianas Vakarai valgys, kad patektų į daugiausiai tamsesnę jos gyvenimo formą

Ką Kim Kardašianas Vakarai valgys, kad patektų į daugiausiai tamsesnę jos gyvenimo formą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Tai nėra paslaptis Kim Kardashian Vakarai turi žudikų kūno sudėjimą ir sunkiai dirba, kad ją gautų.

Jos treneris Melissa Alcantara neseniai kalbėjo Žmonės apie realybės žvaigždės norą sustiprėti. "Ji tik norėjo daugiau raumenų", - sakė ji internetiniame žurnale. "Ji norėjo didesnių kampelių, kurios akcentuoja visą koją, o ji nori, kad būtų iškirptos rankos ir abs!"

Jums taip pat gali patikti: 4 įžymybės virš 40, kurių kūnai yra geresni nei kada nors

Kad tai pasiektų, abu darbuotojai dirbo šešias dienas per savaitę pagrindinėse kūno dalyse: be pečių, pečių, bicepsų, tricepsų, krūtinės ir nugaros. Jie taip pat atlieka tris dienas, o Alcantara sako, kad Vakarų Kardašianas tiek myli, tiek nekenčia. "Ji žino, ko reikia, bet ji taip pat labai varginanti. Ji sunki, žudikas, bet ji bus tokia:" Gerai, tegul tai! " Ji yra darbo arklys. "

Virš kūno korpuso ji taip pat atlieka kardio sistemą, perjungdama atgal ir atgal tarp mažo intensyvumo pasivaikščiojimų ir didelio intensyvumo trumpų sprogimų.

Kalbant apie mitybą, "Alcantara" padeda užtikrinti, kad "Kardashian West" patiekaluose būtų subalansuotas baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekis. Paprastai tai gali būti mėlynių avižiniai blyneliai pusryčiams, vištienos saldžiosios bulvės ir daržovės pietums, o žuvys ir daržovės - vakarienei.

"Alcantara" pažymi, kad svarbu, kad viskas būtų švieži, tikras maistas ir niekas nebūtų apdorotas. "Labiausiai tikėtina, jei jis pasirodys iš dėžutės, tai netinka tau".

Nors mes negalime turėti asmeninio trenerio, kuris žiūri į mūsų mitybą ir pratybas šešias dienas per savaitę, mes visi galime priimti Kardašiano Vakarų darbo etiką ir taikyti ją savo fitneso ir sveikatos tikslams. "Kai esi šitoje gilioje vietoje, sunku grįžti, ji tiesiog išlaiko tai. Ji sutelkta dėmesį ir ji turi tikslą".

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add