Padidinkite odą šiais sveikais užkandžiais

Padidinkite odą šiais sveikais užkandžiais

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Dieną ateina laikas, paprastai tarp pietų ir vakarienės, kad mes norime šiek tiek ką nors užkąsti, kad mums tęstų. Tačiau saldūs užkandžiai gali sunaikinti mūsų odą ir juosmens linijas. Taigi, kokia yra alkanė moteris? San Francisko mitybos specialistas Rania Batayneh pasidalijo, kokie maisto produktai yra užkandžiai, taip pat gali padidinti jūsų odą. Pirma, Batayneh sako ieškoti užkandžių, kurių sudėtyje yra imbiero. "Imbieras yra antioksidantas, kuris gali sumažinti uždegimą ir padidinti jūsų odos spindesį. Kaip antioksidantas, jis gali slopinti laisvųjų radikalų susidarymą, kuris gali sukelti odos pažeidimą ir senėjimą. "Ji myli KIND indą ir indų prieskonių barą

(2 doleriai), nes jie naudojami prieskonių, o ne vaisių skonio, išlaikant žemą cukraus kiekį (ne daugiau kaip 5 gramai!). Be to, juose yra penki gramai pluošto ir šeši gramai baltymų, kurie padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir atsikratyti noro. Kitas, avys. Jie yra pilni cinko, folio rūgšties ir magnio, be to, jie yra pilni pluošto ir vegetariško baltymo. Grab "Veggie Patch" pakuotę "Falafel Hickshaw Balls", kad įdėtumėte savo salotas arba pridėtumėte prie "pita" su tzatziki panardinimu. Kadangi jie yra kepti, keturi gabaliukai su 150 kalorijų neturės įtakos jūsų liemeniui! Ne paslaptis, kad antioksidantai yra nuostabūs jūsų odai. Galų gale, jie yra raktas į sveiką imuninę sistemą. "Turėdama sveiką imuninę sistemą, jūs nuolat įkvepiate ir aktyviai skatinate apykaitą, kuri ne tik tinka jūsų širdies plakimui, bet ir jūsų veido", - sako Batayneh. Paimkite buteliuką "FRS Healthy Defence" granatų Blackberry

(9,99 JAV dolerių už keturias pakuotes). Šis gėrimas turi EpiCor, produktą, kuriame yra naudingų medžiagų apykaitos ingredientų, tokių kaip vitaminai, mineralai, amino rūgštys ir antioksidantai. Papildoma priemoka padeda organizmui tinkamai reaguoti į alergenus ir uždegimą. Ar girdėjote, kad sakote: "Maišeliai čipsai, zits gyvenimas"? Nors daugybė spuogų, kuriuos mes patiriame, yra hormoniniai, mūsų dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį mūsų odos sveikatai. Batayneh sako, kad praleisti lustai ir eiti į "Pirate's Booty", "Old White Cheddar"

(22 Lt už pakuotę iš 24). Viena uncija, patiekianti šį užkandį, turi pusę riebalų ir mažiau kalorijų nei kepta bulvių traškučiai. Galiausiai pažiūrėkite į jūrą sveikiems užkandžiams. Jūros dumblių sudėtyje yra vitaminų, mineralų ir amino rūgščių, reikalingų sveikai ir jaunatviškai odai. "Tai taip pat padeda sulėtinti senėjimo odos procesą, tuo pačiu apsaugant jį nuo atšiaurių aplinkos elementų ore ir vandenyje", - sako Batayneh. Selenas ir askorbo rūgštis apsaugo odą nuo žalingų laisvųjų radikalų, o jūros dumblėse randamas organinis jodas padidina jūsų medžiagų apykaitą. Jūros dumblių sudėtyje yra riebalų rūgščių, skirtų kovoti su odos sudirgimu ir uždegimu. "Norint gauti jūsų jūros dumblių, išbandykite" Trader Joe "skrudintą jūros dumblių užkandį (99 ¢). Susijusios nuorodos Kova su neigiamu cukraus poveikiu jūsų odai 3 priežastys, kodėl jūs turėtumėte nustoti valgyti cukraus dabar

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add