Mažiau cukraus, jaunesnioji odos dieta

Mažiau cukraus, jaunesnioji odos dieta

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kai mes galvojame apie aplinkos veiksnius, kurie mūsų odą senka, įpratę kaltieji įpulti į galvas - saulę ir taršą.

Galų gale saulę ir taršą sunku išvengti, ir nors mes galime apsisaugoti nuo saulės poveikio ir apsistoti patalpose, niekas nėra 100 proc. Nesąžiningas. Tačiau mes dažnai nepripažįstame, kad daugybė dalykų, kuriuos mes dedame į burną, taip pat gali mus atitrūkti. Vienas iš geriausių nėrimo medžiagos, kuriam mūsų veido veidas, pavyzdžių yra pridėtas cukrus. Kad išvengtumėte cukraus senėjimo savybių, išpjaukite jį iš savo dietos - tai neapsakoma! Kaip cukrus sugadina jaunatvišką odą? Tyrėjai nustatė, kad per didelis cukraus kiekis gali pažeisti kolageną ir elastiną, du svarbius organizmo baltymus, kurie padeda mūsų odai likti sklandžiai ir sandariai sukurti struktūrą ir palaikyti. Tai kolageno ir elastino praradimas, kuris ilgainiui veda prie raukšlių. Gaukite pilną saldiklių vadovą Galite manyti, kad pridėto cukraus negalima išvengti. Atrodo, kad šiais laikais visur yra maisto produktai, apie kuriuos galite pasirodyti (pvz., Kolos, saldainiai ir ledai), taip pat kai kurie iš jų neturėtumėte (pvz., Kukurūzų drožlių, salotų padažu, perdirbtų įdarų ir vištienos dangų, duonos trupinių, pusryčių grūdų , majonezo, krekerių, kosulio sirupo ir šaldytų pietų). Po visiško maisto dietos yra svarbus žingsnis siekiant pašalinti pridėtą cukrų iš savo dietos ir galų gale priartins jus prie pasakiškesnės odos. Be to, puiki oda, taip pat išlaikys jūsų širdies ligų, insulto ir diabeto pavojų. Jei norite pradėti, išbandykite mano pavyzdžių meniu, skirtą visiškai nuo senėjimo pridėtai cukraus neturinčiai dienai, ir artimiausiais mėnesiais galėsite grįžti daugiau meniu! Pusryčiai:1 kietas virtas kiaušinis 100% pilno kviečio Anglų keksas su šešiais uncijomis mažo riebalų jogurto ½ puodelio mėlynių (330 kalorijų, 7 g riebalų, 20 g baltymų, 6 g pluošto) AM užkandis:100 procentų viso kviečių krekerių (8) ir 1 TBS 100 procentų natūralaus žemės riešutų arba migdolų sviesto (jūs žinote, kad žemės riešutų sviestas, kurį perkate, yra anti-senėjimo, jei vienintelis ingredientas yra žemės riešutai ar žemės riešutai ir druska) (250 kalorijų, 14 g riebalai, 7 g baltymų, 5 g pluošto) Pietūs:2 puodeliai žaliavos Špinatai su 1 TBS aukso razinais, 1 uncija Marcona migdolais ir lengva alyvuogių aliejaus / balzamiko acto padažu ir 4 uncijos kepta vištienos (400 kalorijų, 24 g riebalų, 32 g baltymų, 5 g pluošto) PM užkandis:"Apple" (77 kalorijos, 0 g riebalų, 0 g baltymų, 4,5 g pluošto) Vakarienė:½ puodelio juodųjų pupelių virš 1 puodelio rudų ryžiųSvarbiai verdant brokolių ietis su raudonomis paprikomis ½ puodelio Šviežia mango (400 kalorijų, 3 g riebalų, 14 g baltymų, 13 g pluošto) Vakarinė naktis su užkandžiais (TIK, KAD JŪS GYVENOJE, NE JEI JŪSŲ NUOLAIDA PRIE TV!):1 ½ puodelio oro puodelio popklio kukurūzų (50 kalorijų, 0,5 g riebalų, 1,5 g baltymų, 2 g pluošto) VISOS dienos VERTĖS = 1500 kalorijų, 49 g riebalų, 75 g baltymų, 35 g pluošto Spuogus odos receptai Įdomu, ką daryti su cukrumi, kuris paliekamas jūsų sandėlyje? Kaip padidinti odos spindesį, naudojant jį cukraus šveitimo priemonėms? Patikrinkite, kaip tai padaryti čia.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add