Ar galite nugalėti savo genus?

Ar galite nugalėti savo genus?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Tarp gerai žinomų koronarinės širdies ligos vystymosi rizikos veiksnių yra daugybė, kad mes galime pakeisti, o kai kurie iš jų atsiranda už mūsų kontrolės ribų. Per dietą, pratimus ir gerus įpročius galite daryti įtaką kraujospūdžiui, cholesteroliui, cukraus kiekiui kraujyje ir svoriui; Šie, savo ruožtu, vaidina svarbų vaidmenį nustatant jūsų širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi riziką.

Bet kokie jūsų genai? Galite pasirinkti laikytis širdies sveiko Viduržemio jūros dietos, treniruotis kasdien ir susilaikyti nuo rūkymo. Bet tu negali pasirinkti savo tėvų. Jei turite stiprios šeimos širdies ligos istoriją, ar jūsų likimas užsikimšęs? Arba, kitaip tariant, ar ateityje yra neišvengiamas širdies priepuolis? Valgykite, kad sumažintumėte genetinę širdies riziką Žinokite savo šeimos istoriją: Mokslininkai jau seniai pripažino, kad šeimos istorija yra svarbus, nekeičiamas širdies ligos rizikos veiksnys. Tiesą sakant, tai yra daugelio vertinimo sistemų sudedamoji dalis, kurios bando numatyti asmens riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Bet tiesa yra ta, kad dauguma iš mūsų turi širdies ligos šeimos istoriją. Širdies liga yra tokia įprasta, kad paliečia beveik kiekvieną šeimą. Kai tik atsižvelgiate į savo šeimos istoriją, reikia šiek tiek kasti, kad gautumėte visą vaizdą. Amžius, kai giminaitis sukėlė širdies ligą, yra labai svarbus. Jei pirmosios laipsnio giminaitis (tėvelis ar brolis) sukūrė širdies vainikinių ligų atvejų anksčiau nei penkiasdešimt penkiasdešimt, tai reiškia specialų įspėjimą apie padidėjusį jūsų riziką. Žinant, kad tavo tėvas sirgo širdies priepuoliu, svarbu tai padaryti, tačiau pasekmės jums yra daug didesnės, jei jis būtų tuo metu, kai jam buvo penkiasdešimt dveji metai (prieš aštuoniasdešimt metų). Stebėkite savo šeimos ligos istoriją Heart Disease Gene? Tikslus ryšys tarp šeimos istorijos ir vainikinių širdies ligų vystymosi yra intensyvaus mokslinio tyrimo objektas. Tai yra sudėtinga. Nėra vienos širdies ligos geno. Atrodo, kad daugiau nei 100 genų prisideda prie širdies ligų vystymosi. Netikėkite reklamomis internete, kurie žada skenuoti savo genus ir nustatyti jūsų širdies ligų riziką, jei sutinkate surašyti "Visa" kortelę. Šeimos hipercholesterolemija: svarbus išimtis Nors nėra geno, kuris užtikrintų būsimą širdies priepuolį, mes nustatėme vieną genetiškai kontroliuojamą būklę, kuri žymiai prisideda prie arterijų blokuojančių plokštelių vystymosi. Ši būklė vadinama šeimynine hipercholesterolemija. Žmonės su šeimine hipercholesterolemija turi pažeistą geną, dėl kurio MTL cholesterolis (blogas cholesterolis) kaupiasi kraujyje. Kiekvienas iš 500 žmonių turi vieną pažeisto geno kopiją; tai dažnai veda prie koronarinės širdies ligos vystymosi iki keturiasdešimties amžiaus. Vienas iš milijonų žmonių turi du trūkumų turinčio geno egzempliorius, o tai gali sukelti širdies priepuolius vaikams ir paaugliams. Širdies susirgimas moterims ir kodėl tai nepaisoma Kaip žinote, ar nešiojate šį geną? Jums nereikia genetinio testo - tiesiog reikia lipidų profilio (cholesterolio testas). Kiekvienas suaugęs žmogus turi atlikti cholesterolio testą iki 20 metų. Jei MTL cholesterolis yra didesnis nei 220, greičiausiai turite vieną blogo geno kopiją. Bet mes turime gerų naujienų: statinų, papildomų cholesterolio kiekį mažinančių vaistų, dietos ir fizinių pratimų mes galime paprastai kontroliuoti cholesterolio kiekį ir žymiai sumažinti širdies smūgį. Geriausias požiūris: Jūsų genai negarantuoja, kad jūs išplauksite vainikines arterines širdies ligas ir nesuteiksite absoliučios apsaugos, kad niekada negalėsite širdies priepuolio. Beveik visais atvejais gyvenimo būdo pasirinkimai trumpina jūsų genus. Laikykitės širdies sveiko gyvenimo būdo, kurį rodo Viduržemio jūros dieta, kasdienis mankštas, svorio kontrolė ir nerūkymas, kad užtikrintumėte didžiausią apsaugą nuo širdies ligų. Šia strategija galite įveikti savo genus. Ar seksas gali sukelti širdies priepuolį

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add