Tyrimas: Daugiau pieno apsaugos kaulus svorio netekimo metu

Tyrimas: Daugiau pieno apsaugos kaulus svorio netekimo metu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Iš tikrųjų, kaip ironiška likimo tvist, tyrimai parodė, kad jei esate maždaug prieš menopauzę ir esate antsvoris ar nutukę, prarasti svorį gali iš tikrųjų sukelti kaulų tankio sumažėjimą. Ir mes žinome, kad stiprūs kaulai yra labai svarbūs moterims, nes mes amžiaus, nes ligos, tokios kaip osteoporozė, tampa vis labiau paplitusios. (Tarsi fiziniai pokyčiai, su kuriais mes susiduriame, nes moterys jau nebuvo pakankamai sunkios.) Tačiau Hamiltono, Ontario, McMaster universiteto mokslininkai nustatė vieną būdą kontroliuoti šį kaulų praradimą: valgykite daugiau baltymų iš pieno šaltinių. Per savo 16 savaičių trukmės tyrimą mokslininkai padarė mažus dietinius apribojimus ir reguliariai vaistą naudojdavo moterims, atliekant tiek širdies ir kraujagyslių, tiek ir stiprumo mokymus. Jie taip pat stebėjo, kiek pieno turinčių baltymų jie turėjo, norėdami rasti sprendimų dėl kaulų degradacijos pavojaus, kad dieta vyks iki menopauzės amžiaus. Per visą tyrimą jie stebėjo moterų kaulų tankį, naudodamiesi skenavimu, kraujo ir šlapimo mėginiais bei kitais biologiniais žymenimis. Tie, kurie valgė daugiau baltymų iš pieno šaltinių, matė teigiamą kaulų apykaitos lygį, kalcio, vitamino D ir kaulų metabolizmą. "Mūsų duomenys suteikia gerą pagrindą rekomenduoti pieno produktų vartojimą, kad būtų galima gauti kokybišką svorio praradimą, kurį apibrėžiame kaip riebalų, o ne raumenų, praradimą, o kaulų sveikatos skatinimas jaunoms moterims, kurioms esant yra amžiaus ir didžiausia kaulų masė yra labai svarbi ", - sakė tyrimo autorius Stuart Phillips, PhD. Daugiau jogurto, lattes ir gurmaniško sūrio, kol svoris nyksta? Mums patinka tai garsas! Susijusios nuorodos: Kodėl svorio netekimas atrodo senesni Svorio netekimas ir įdomus tuo pačiu metu?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add