Lengviausias būdas gyventi ilgiau

Lengviausias būdas gyventi ilgiau

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

2013 m. Liepos mėn. Išleistos protingos ataskaitos atskleidžia keletą stebina faktų, kurie yra pagrindiniai amerikiečių bendros sveikatos ir gerovės šiandien. Mes esame čia, kad galėtume suteikti jums gerų naujienų, blogų naujienų ir šiek tiek daugiau gerų naujienų.

Čia yra kažkas šokti dėl džiaugsmo: amerikiečiai judėja daugiau nei bet kada anksčiau. Per pastarąjį dešimtmetį šioje šalyje moterų, atitinkančių minimalius fizinio aktyvumo reikalavimus (150 minučių vidutinio aktyvumo arba 75 minučių intensyvaus aktyvumo per savaitę), skaičius padidėjo 4,7 proc.1. Dabar šiek tiek daugiau nei pusė moterų JAV gauna tai, ko jiems reikia - ir jie pagaunami vyrams, iš kurių 56 proc. Atitinka rekomendaciją. Bet mes galime padaryti geriau nei pusė, ar negalime? Turime, nes net šis teigiamas didėjimas dviračiais, vaikščiojimas pėsčiomis, bėgiojimas ir plaukimas nėra pakankamai didelis, kad sustabdytų nutukimą. (Čia prasideda blogos naujienos, apie kurias kalbėjome.) Nutukimas vis dar didėja. Nuo 2001 m. Daugiau kaip 36 proc. Moterų yra nutukusios, padidėjusios 6,4 proc. Punkto. Žinoma, veiklos trūkumas nėra vienintelis dalykas, dėl kurio atsiranda nutukimas. Yra ir kita akivaizdi priežastis, ir tai, ką ir kiek mes valgome.

Naudinga valgio sveikata Kaip tai veikia:

Paslėptas cukrus "sveikuose" maisto produktuose

"Druskos šešių" druskos išėmimas Kodėl jūs turėtumėte valgyti daugiau vaisių ir daržovių, ko ieškoti mitybos etiketėje

GALERIJA: 9 sveikų užkandžių pabandyti Blogos naujienos tęsiasi: pagal Valstybinę sveikatos instituto Sveikatos metrikos ir vertinimo ataskaitą, mūsų mityba yra didžiausia mirties priežastis šioje šalyje2. Daugiau nei vėžys, daugiau nei širdies liga3daugiau nei tabakas. Jei turite kokių nors klausimų, ar tai, ką jūs nusprendėte įdėti į savo kūną, yra tikrai svarbu: apsvarstykite tai, kad 2010 m. 678,282 ankstyvos mirties atvejų, susijusių su mitybos rizika, gerokai viršija bendrą rūkymą, alkoholį ir narkotikus. Taigi, ką tai reiškia? Na, tai yra kita geros naujienos. Tai reiškia, kad yra paprastas ir lengvas būdas kontroliuoti jūsų sveikatą. Valgyk geriau maistą. Apdorotas ir greitas maistas, kuriame yra šviežių arba šaldytų vaisių ir daržovių, į kiekvieną maistą apribojamas ir cukraus (ypač gėrimų) kiekio sumažinimas yra geriausias sveikata ir sveikata. Jums nereikia recepto! DAUGIAU: "Viskas nuosaikumas" yra mitas

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add