Išlaikyk savo protą jauną

Išlaikyk savo protą jauną

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Turiu blogų naujienų jums. Jūs esate senesni. Teisingai. Kiekvieną dieną, kurią praleidžiate šia žemės puse, jūs esate diena, didesnė už vakarą. Ką tai reiškia jūsų gražaus proto? Tai pasireiškia dar blogiau. Pradedant nuo savo pradžios 20s, jūsų smegenys pradeda ilgą lėtą nuosmukį. Deja, jūsų smegenys 20 minučių pasiekia aukščiausią fitneso lygį. Po to jūsų smegenys neveikia taip efektyviai. Ar tai reiškia, kad turėtumėte tik pasiduoti? Visiškai ne. Štai kodėl.

Visų pirma, net jei sulėtėjote, tai daug neveikia jūsų gyvenime. Taip yra todėl, kad jūsų gebėjimas mokytis ir galvoti daugiausia yra pagrįstas tuo, kiek jau žinote. Kuo daugiau jūs jau žinote, tuo lengviau išmokti naujų dalykų ir naudotis savo žiniomis. Kaip jums senestate, jūs žinote daugiau, nei tuo metu, kai esate jaunesnis. Taigi, apskritai jūs baigsite protingesnes, kai pasieksite senesnes, net jei jūsų smegenys yra šiek tiek lėtesni. SKAITYTI DAUGIAU: Brain Games tobulinti savo sveikatą Antra, šis nuosmukis yra ilgas ir lėtas. Jei sergate smegenų sužalojimu ar insultu, vos pastebėsite, kaip pasikeitė jūsų sugebėjimas gerai mąstyti į savo 70-ąsias. Tai reiškia, kad reikia rūpintis savo smegenimis. Valgyk gerus maisto produktus. Stebėkite kraujospūdį. Pratimai reguliariai. Trečia, jums reikia atsipalaiduoti. Kai žmonės pradeda senėti, jie staiga pradeda patirti "vyresniųjų akimirkų". Jie sukaupia 50, o kai ką nors pamiršta, tai daro prielaidą, kad jie žlunga. Žinoma, žmonės visą laiką pamiršta. Aš turiu tris paauglius namuose. Jei jie pamiršta atlikti užduotis ar aktoriaus vardą, jie tik nupiešia jį ir pereina. Ne daugiau, jie nusiskundžia ir sako: "Aš pasiskirstė". Ši reakcija svarbi, nes įtampa skauda atmintį. Jei esate susirūpinęs, kad jūsų atmintis blogėja, tuomet tu būsi įtemptas, kai kils problemų prisiminti kažką. Šis stresas dar labiau apsunkins dalykų prisiminimą. Taigi, atsipalaiduokite. Paimk mano paauglių pamoką. Pasukite raumenis ir sakyk: "Aš pasiskirstė". SKAITYTI DAUGIAU: Valgyk tai, kad išvengtumėte atminties praradimo Ketvirta, atsigulkite. Miegas yra puikus dalykas tiek daug būdų. Svarbiausia yra tai, kad miegas padeda jums išmokti ir prisiminti. Per tuos valandas, kai praleidote miegą, jūsų smegenys sustiprina naujas prisiminimus. Taigi, įsitikinkite, kad kiekvieną naktį gausite nakties miegą. Galų gale daugelis žmonių klausia manęs apie visus žaidimus, kurie yra rinkoje, kurie yra skirti jūsų psichinei sveikatai išlaikyti. Ar verta investuoti laiko, pastangų ir pinigų šiuose žaidimuose? Neabejotinai svarbu išlikti psichiškai aktyvi. Kuo daugiau jūs naudojate savo mintis, tuo geriau ji veiks kaip vyresni. Jei kiekvieną dieną turėsite ką nors padaryti psichiškai iššūkį, tu tikrai nereikia tokio stimuliavimo, kurį teikia "smegenų žaidimai". Jei jūsų kasdieniniame gyvenime nesikeičia didelė stimuliacija, galbūt tie žaidimai jums tinka. Pavyzdžiui, jei esate nauja mama ir su savo mažais vaikais daug laiko praleidote, šiek tiek papildomos psichinės veiklos negalima pakenkti. Žinoma, jei esate nauja mama, jums gali būti dar lengviau miegoti. Taigi, prisiminkite: valgykite teisingai; kiekvieną dieną gaukite gerų psichinių užsiėmimų; atsipalaiduoti ir miegoti. SKAITYTI DAUGIAU: Kuriame amžiuje mes laimingiausi?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add