Karšto treniruotės įspėjimas: grynas baras

Karšto treniruotės įspėjimas: grynas baras

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Aš visada siekiu išbandyti naują treniruotę - ar tai yra "Indo-Row" ar "Equinox" gyvūnų įkvėptas treniruotės "Animal Flow", man patinka manyti, kad mano kūnas yra atspėjęs. Aš pirmą kartą buvo pristatytas barre klases per Physique 57 ir tai buvo meilė iš pradžių plié. Nuo tada aš bandžiau išbandyti visas barre klases, kurias galiu. Būtent tada aš buvau nuliūdęs "Pure Barre".

Sukurta Carrie Rezabek Dorr, šokėjos ir fitneso guru, "Pure Barre" skulptūros ir tonizuoja jūsų kūną, naudojant izometrinius judesius - jėgos treniruotės tipą, apimantį mažus, statinius raumenų susitraukimus. Po nedidelių judesių seka tempimo sesija, leidžianti ilgai, raumenis liestis be didelių gabaritų.

Vienas požymis, dėl kurio "Pure Barre" skiriasi nuo kitų "barre" klasių, yra tai, kad jis labiau muzikinis. "Mes esame beveik moksliniai tuo, kad kartu sukūrėme grojaraštį", - sako "Beverly Hills", CA, bendrasavininkis ir instruktorius Kelsey Roodas. "Muzika yra motyvuojantis vairuoti jus iki jūsų pratybų finišo linijos". "JLo" ir "Lady Gaga" nieko panašaus, kad jus motyvuotų išsiaiškinti! Be to, tai, kas išskiria "Pure Barre", yra tai, kad jos nukreiptos į kūno vietas, kurias moterys kova su tokiais kaip ABS, klubų, sėdynių ir ginklų.

Kiekvienas treniruotės procesas vyksta panašiu būdu - nuo šildymo iki ginklų iki šlaunų iki užpakalinės dalies, kad instruktoriai keistų konkrečius pratimus. Kartą nuo pat pradžių, jūsų širdies ritmas prasideda atliekant ABS ir rankos įšilimo derinį. Kitą dieną tavo rankos tikrai jaučia skausmą, net jei naudosite lengvesnius nustatytus svorius. Du svarai man sukėlė triuką, tačiau, jei jaučiatės nuotaikingas, yra ir trijų, penkių ir 10 svarų variantų.

Šlaunies treniruotės taip pat gali būti intensyvios, priklausomai nuo to, kokius pratimus pasirenka jūsų instruktorius. Keletą dienų mano kojos taip stipriai purtė iš pratybų, kurį maniau, kad jie nukris. Bet nesijaudinkite, drebulys kojos yra geras dalykas. Sėdynės treniruotės gali būti tokios pačios sudėtingos, tačiau iš to gaunamos plieno kruopos yra vertos. Kalbant apie abs, aš nežinau vieno žmogaus, kuris nenori tamsesnio pilvo, o Pure Barre tai žino! Nors pora pratimų imasi tam tikros praktikos, į kurią įeina, jaučiatės giliai nudegus.

Apskritai, man labai patiko mano patirtis "Pure Barre" - tai tikrai užtikrina, kad veikia treniruoklis. Tikrai išbandykite skirtingus instruktorius, nes galite prisijungti prie kito geriau. Kalbant apie mano kūno keitimus, pastebėjau, kad mano rankos ir veršeliai yra tikrai tonuoti. Darbuotojai yra labai naudingi, o kartais jie prisijungia per kitas instruktorių klases. Jūs turėtumėte praktikuoti tai, ką skelbiate teisingai?

Klasė tikrai turi būti išbandyta ir daugiau nei 100 vietų visoje šalyje, tai yra neįtikėtinai prieinama. Jei aš kada nors nebesuosiu valstybės, yra tikimybė, kad yra ir kita studija, į kurią galėčiau eiti. Taigi niekada nėra priežasties praleisti treniruotę. Net jei netoliese nėra studijos, jie turi daugybę treniruočių DVD rinkinių, kuriuos taip pat galima naudoti. Apsilankykite jų svetainėje, kad surastumėte šalia jūsų esančią vietą.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add