Natūralu pagerink savo kompleksą tik 6 savaites

Natūralu pagerink savo kompleksą tik 6 savaites

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Ką daryti, jei buvo paprastas būdas žymiai pagerinti jūsų odos toną be brangių produktų ar daug laiko reikalaujančių procedūrų? Pasirodo, kad tai gali būti, ir jūs turėjote prieigą prie visko. Šv. Andrewso universiteto Škotijos mokslininkai teigia, kad būdas gauti geresnę odos spalvą (kad žmonės laiko sveiką ir patrauklesnę) yra tiesiog padidinti valgomų vaisių ir daržovių kiekį. Per šešių savaičių tyrėjai tyrinėjo 35 žmonių vartojamą vaisių ir daržovių skaičių ir nustatė, kad tie, kurie pridėjo daugiau maisto produkcijos į savo mitybą, pagerino ne tik jų odos spalvą (skaitykite: rožesnės, sveikesnės odos spalvos), bet buvo Papildomas tyrimas taip pat suvokiamas kaip patrauklesnis. Pasak žurnalo paskelbtos ataskaitos, tie, kurie sunaudojo mažiau vaisių ir daržovių, faktiškai išaugo PLOS ONE. Raktai, atrodo, yra raudonieji ir geltonai pigmentuoti karotinoidai, tokie kaip beta karotinas ir likopenas, kurie randami vaisiuose ir daržovėse, nes manoma, kad jie yra pagrindiniai veiksniai, padedantys paskatinti odos išvaizdą. Nors visi vaisiai ir daržovės (įskaitant odą) padės pagerinti odos spalvą, tie, kurie turi aukštą karotinoidų pigmentą, yra: Beta karotinas: Jamsai, špinatai, persikai, moliūgai ir abrikosai. Likopenas: Abrikosai, arbūzai, pomidorai ir rožinės greipfrutai. JAV Žemės ūkio departamento "My Plate" mitybos rekomendacijos rodo, kad kiekviename valgyje turėtų būti pusė vaisių ir daržovių. Tačiau tik apie 30 procentų amerikiečių kasdien sunaudoja rekomenduojamą vaisių ir daržovių kiekį. Kaip jūsų vaisių ir daržovių vartojimas kaupiasi? Toliau pateiktose pastabose pasidalykite savo mityba ir odos stiprinimo strategijomis. Susijusios nuorodos: Kova su spuogus sukeliančiomis bakterijomis naudojant šias priemones Ką jūsų suaugusiųjų acne breakouts iš tikrųjų reiškia

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add