Maisto prekės grožiui

Maisto prekės grožiui

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Praeina mums daug metų, kad suvoktų, kad mūsų paauglių ir 20-ųjų puikios odos nebebus amžinai. Daugelis iš mūsų negali įvertinti savo spinduliavimo veido ir greitai metabolizmo, kol mes nesenstanti ir pradėsime važiuoti kryptimi, kurią norėtume, kad jie neturėtų. Aš skiriu savo karjerą, kad padėtų žmonėms sutelkti dėmesį į jų vidinę sveikatą ir ilgiau gyventi per gerą mitybą , tačiau plačiu mitybos pranašumu pasaulyje tai nepažeidžia valgyti maisto, kuris taip pat padidina išorinį grožį, tiesa? Be brangių odos kremų, procedūrų ir potions, maistas gali labai paveikti jūsų veido, plaukus ir net nagus! Šiame straipsnyje aš pasidalinsiu penkiais maisto produktais, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo vasarą "valgydami gana" dietą.

1. Papaja:Jūs jau galėjote išleisti daug pinigų, kad jūsų kūne būtų dedamas vitaminas C, bet apie tai, kaip jį išleisti in jūsų kūnas taip pat? 2007 m. "American Journal of Clinical Nutrition" tyrime nustatyta, kad yra aukštesnis mitybos lygis suvartojimas vitamino C buvo susijęs su sumažėjusia raumenų išvaizda tikimybe. Norėdami gauti daugiau vitamino C savo kasdieniame meniu, pagalvokite, kad už ryto stiklinė apelsinų sulčių nebereikės, o naudokitės papildomais (dar puikiais) vitamino C šaltiniais, tokiais kaip papaja (kartu su brokoliais, bruseliniais kopūstais ir paprikos). Iš tikrųjų, jūs galite mesti viską, kad sumaišyti kepti gražus maistas! Pirkite papają švieži ir išmeskite juos į salotas arba nusipirkite juos užšaldytus ir sukurkite tropinius kokteilius! 2. Austra:Austeriai yra pasakiškas mineralinio cinko šaltinis. Nors cinkas yra svarbus tinkamam augimui ir vystymuisi, taip pat žaizdų gijimui, jis taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį skatinant puikią odą skatinant kolageno gamybą. Be to, tyrimai rodo, kad cinkas gali padėti užkirsti kelią ar pagerinti spuogus, kontroliuojant naftos perteklių. Per vasaros mėnesius austrių galima kepti ant skirtingų, tačiau patenkintų BBQ patiekalų. 3. "Swiss Chard":Šis skanus žalias yra labai universalus receptus ir gali būti gražus poveikis tiek plaukams, tiek odai, taip pat su dideliu kiekiu biotino, b-komplekso vitamino, kuris buvo susijęs su teigiamais grožio savybėmis. Šveicarijos paprikas yra taip pat daug vitaminų A, K ir C, kurie visi yra susiję su bendru senėjimo nuo senėjimo. DAUGIAU: "Superfoods for Beauty" 4. Sojos pupelės:Jei esate edamamo gerbėjas, jums sekasi! Nors dauguma mūsų koreliuoja omega-3 riebalų rūgščių su žuvimis, galite gauti daug augalinės omega-3 graikinių riešutų, linų sėklų ir netgi sojos pupelių! Buvo gerai dokumentuota, kad sojos pupelės gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, juosmens dydį ir padidėjusį kraujospūdį. Bet ar žinote, kad jie taip pat gali suteikti spinduliuojančią, žėrinčią odą? Parodyta, kad omega-3 sojos pupelės padeda užkirsti kelią kūno uždegimui (tikrajai grožio kamienai) ir padėti odai atrodyti jaunesni, taip pat išvengiant sausumo. 5. Brazilijos riešutai (selenas):Brazilijos riešutai yra seleno aukso kasykla, mikroelementas, būtinas geros sveikatos ir puikią odą. Bet nevalgyk jų! Norint gauti galingų antioksidantų, kurie padėtų užkirsti kelią raukšles sukeliančių laisvųjų radikalų susidarymui, reikalingas tik nedidelis kiekis. Tačiau per daug seleno gali sukelti plaukų slinkimą, odos spalvos pokyčius ar blizgančias nagų lentes. Norint užkirsti kelią trūkumui, jums reikia tik nedidelio kiekio seleno, o dauguma amerikiečių gauna daug jų dietos. Poros Brazilijos riešutai arba lašišų porcija turėtų būti viskas, ko jums reikia, kad gautumėte naudos. VIZIJA: Kuris yra jūsų valgymo stilius?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add