Kaip būti laimingas: ištirk dvasingumą

Kaip būti laimingas: ištirk dvasingumą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kai kuriems, būdamas dvasinėmis reiškia eiti į bažnyčią, kitiems tai reiškia rasti tylią vietą medituoti ir galvoti apie didesnį vaizdą.

Yra įrodymų, leidžiančių daryti genetiškai įtaką - žmonės, kurie yra labiau dvasingi nei kiti, iš tikrųjų turi geną, susietą su konkrečiu dvasingumo receptoriumi smegenyse. Tai reikštų, kad jūs turite įvairių nuostatų dvasios jausmui, lygiai taip pat, kaip jie turi polinkį į širdies ligas. Žinoma, jūs taip pat turite galimybę keisti šiuos polinkius naudodamiesi pasirinkimais.

Taigi, kaip jūs galite išmokti būti dvasiniu? Pirmiausia mokydami savo smegenis su transcendentine patirtimi, tokia meditacija ar malda, tai yra, pakeiskite savo sąmonės būseną, kad susitelktumėte į šventą įvaizdį ar mintis.

TYRIMAI: Meditacija gali padaryti tave kinder

Kiekvienas žmogus turi skirtingą supratimą apie tai, ką reiškia maldai ir ką jis daro. Mums patinka galvoti apie tai kaip gebėjimą susidoroti su beviltiška situacija, suteikiant jėgai valdyti sunkius laikus. Malda yra šiek tiek pakeičiama meditacija, nes tai tylus apmąstymas.

Yra net keletas mokslinių įrodymų, kad malda ir meditacija keičia neurologinę struktūrą. Meditacija veda prie storesnio žievės (bet kokia reguliari psichinė veikla sukuria naujas smegenų jungtis). Ir mes žinome, kad meditacija veikia atsipalaidavimui, bent jau iš dalies, ramina blauzdos nervą - nervą, kuris perneša tau informaciją į savo smegenis.

Taigi, jūs galite sukurti savo smegenis kaip ir jūsų bicepsai, jei atliksite teisingus pratimus. Kai kurie tyrimai parodė, kad miego metu ir meditacijoje užsidega priekinė skiltis (susijusi su koncentracija).

Kiti tyrėjai naudojo EEG testus, kad parodė, jog medituojantys vienuoliai turi aukštesnę už įprastą gama bangų, kurie, manoma, yra naudingi sinchronizuojant atskiras smegenų funkcijos formas, kad padėtų formuoti vieningą pasaulio suvokimą (ne priešingai nei maldos ir meditacijos tikslas). Ir nuostabu, jūsų smegenys gali beveik padvigubinti savo veiklos lygį.

VIZIJA: Kaip laimingas tu?

Nepaisant to, kas skatina žmones melstis, studijos rodo, kad daugelis iš jūsų mano, kad malda yra naudinga kaip atsipalaidavimo forma (tai padeda sulėtinti kvėpavimą ir smegenų veiklą, mažina širdies ritmą ir kraujo spaudimą). Tai taip pat padidina pozityvumą. Po maldos, jūs paprastai patenkinti ramybe ir džiaugsmu.

Yra keletas įrodymų, kad šios emocijos sukelia teigiamą fiziologinį atsaką visame kūne, įskaitant streso hormonų kiekio sumažėjimą ir imuninės sistemos raminimą, o po to išsiskiria mažiau uždegimo citokinų).

Taip pat yra ir placebo maldos efekto - tai padeda tik todėl, kad jaučiatės, kad tai padeda. Ir pagaliau, sunkiausia priežastis kiekybiškai įvertinti tai, kad žmonės, kurie meldžia, tiki antgamtinių jėgų, kurie, atrodo, daro didelę įtaką jų sveikatai.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add