Gaukite savo prieš nėštumą kūną atgal kaip Molly Sims

Gaukite savo prieš nėštumą kūną atgal kaip Molly Sims

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Atrodo, kad "Molly Sims" laikosi Naujųjų metų rezoliucijų. Birželio mėnesį mes kalbėjome apie modelį, ir net dar nebuvo metų nuo jos sūnaus gimimo, tačiau ji jau yra tweetingi savo karšto po nėštumo bodo atvaizdų maudymosi kostiumėlyje, skelbdama: "Pagaliau bikini pasirengusi ..."

Daug moterų, į kurias įžymybės įskaičiuota, noriai sumažėja po gimdymo. Jums reikia laiko, kol jūsų kūnas atsigautų po nėštumo, bet geriausias pirmasis žingsnis, norint, kad jūsų kūdikio kūnas vėl atgautų jūsų mitybą ir vykdytų įprastą patikrinimą. Amerikos taryba pratyboms siūlo aptarti su savo gydytoju, kai galima saugiai atnaujinti pratimą. Jūsų gydytojas atsižvelgs į jūsų bendrą sveikatos būklę ir pristatymo tipą, kurį turėjote padėti jums rasti tikslus ir pagrįstą pratimų tvarkaraštį.

Kai būsite pasirengęs, palaipsniui palengvinkite pratimą, padidinsite trukmę ir intensyvumą. Gerkite daug skysčių, valgykite subalansuotą mitybą ir įsitikinkite, kad jūsų pilvas ir krūtys tinkamai palaikomos, kai dirbate.

Ir jei jums įdomu, kaip tai padarė Molly, peržiūrėkite aštuonius fitneso patarimus, kaip išlaikyti tuos svorio netekimo sprendimus, kuriuos ji paskelbė vakar:

1. Nutraukite jų nuorodas kaip Naujųjų metų rezoliucijas. Tai mano pirmoji taisyklė! Jei pirmąsias kelias savaites padarėte, atėjo laikas pradėti galvoti apie naujųjų metų tikslus, kaip apie savo gyvenimo būdą.

2. Atlyginkite sau. Tai viskas apie tą papildomą paskatą. Kiekvieną savaitę, kai pasiekiu savo fitneso tikslus, man patinka gydyti save SPA dienos ar mani / pedi. Masažai puikiai tinka limfiniam drenažui, o skruberiai puikiai tinka apyvartai ir atsikratyti negyvos odos.

3. Išbandykite senus džinsus. Jei nenorite pasverti, kartkart per savaitę slyskite į savo liesas džinsus. Tai yra geras būdas įvertinti svorio netekimą, nepadidinant masto.

4. Atlikite priminimą. Gaukite seną vaizdą apie save savo idealiu svoriu ir nešiokite su savimi visur.

5. Apriboti savo troškimą. Jei turite saldus dantis, pasieksite karšto šokolado ar šokolado kalcio užkandžių, kurių kiekvienas yra tik 30 kalorijų.

6. Laikykite žurnalą. Žurnalas visą savo maistą. F-faktoriaus Rebecca Baer išmokė man šį triuką. Tai puikus būdas tiksliai žinoti, ką jūs valgote.

7. Išbandykite bičiulio sistemą. Gaukite draugą, kad jus atitiktų. Patikrinkite kas kelias dienas ir pasakykite jai, kaip tu darai savo fitneso tikslus. Būk atviras!

8. Padirbk, kol tai padarysi. Apsvarstykite sau naują treniruotės drabužių rinkinį, kuris yra įdomus ir kurį norėtumėte išsiaiškinti. Išbandykite šiek tiek neoną!

Jei dieta ir fizinis krūvis nėra jūsų kūdikių kūdikių priežiūra, tai gali padėti kosmetinė procedūra. Ir jei dar nepateikėte, bet norėtumėte, kad galėtumėte pradėti dirbti po nėštumo kūno, tai nėra per anksti. Jūs galite iš tikrųjų naudotis nėštumo metu, jei tik atliksite keletą pakeitimų.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add