Gėrimai, kurie mažina apetitą

Gėrimai, kurie mažina apetitą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kai kurie žmonės valgo, nes jų sotumo centrai reikalauja dėmesio. Tačiau kartais šie centrai iš tikrųjų prašo hidratacijos, o ne kalorijų. Tai gali būti sukelta, kai hormonai išsiskiria jūsų žarnyne arba valgant. Maistas sutirština kraują, todėl jūsų kūnas suvokia poreikį jį atskiesti. VIZIJA: Kuris yra jūsų valgymo stilius? Jei esate alkanas, gerkite stiklinę ar du vandenį, kad pamatytumėte, ar tai yra apgauti. Taip pat galite išbandyti šiuos sveikuosius gėrimų pasirinkimus. Eiti žalia: gerti žaliosios arbatos Žalioji arbata turi didelį kiekį polifenolių, kurie yra chemikalai, turintys stiprių antioksidantinių savybių, manoma, kad jie yra dar stipresni nei vitaminas C. Polifenoliai suteikia arbatui rūstų skonį. Kadangi žaliosios arbatos lapai yra jauni ir nėra oksiduoti, žalioji arbata turi iki 40 procentų polifenolių (juodoji arbata yra tik apie 10 procentų). Žalioji arbata taip pat turi trečdalį juodos arbatos kofeino, tačiau jis duoda tą patį energijos kiekis ir dėmesingumas (bet lygiai lyginant su kitų kofeino gėrimų pakilimais ir mažumais). Pastaba: vengti vartoti pieno, kuris gali slopinti teigiamą arbatos poveikį. Pratimai ir jūsų apetitas: tiesa Kava: "Instant" vs suvirinta Kofeinas ir sveiki polifenoliai (augalinės medžiagos), randami pagamintoje kavoje, išlieka netgi greitos formos. Kai kurie skonio produktai gali būti paaukoti, tačiau trumpąją miną gauna du trečdaliai daugiau skaidulų nei filtruojami kavos geriamieji. 12 uncijos puodelio yra apie tris gramus skaidulų. Šis pluoštas padės jūsų kūnui sugerti tuos polifenolius. Venkite alkoholinių gėrimų Apribojimas vienam alkoholiniam gėrimui per dieną jūsų arterijų apsaugai. Raudonajame vynyje yra rezveratrolis, polifenolis, turintis anti-senėjimo poveikį dėl priešuždegiminių savybių. Nepamirškite, kad pernelyg daug alkoholio ne tik pridėti daug kalorijų, bet ir paskatins jus vartoti daugiau maisto. DAUGIAU: Vynuogių diskusija

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add