Paprastas būdas sulėtinti senėjimo odą

Paprastas būdas sulėtinti senėjimo odą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Nė viena oda nėra atspari senėjimui, o kai jūs negalite padėti, bet tampa senesni, galite išvengti greito odos senėjimo. Mes pasiekėme Los Andželas, CA, dermatologą, Howardą Muradą, MD, kad sužinotumėte, kaip spręsti odos, kuri yra šiek tiek daugiau raukšlių ir saggy nei vyrai.

Taigi, kokia yra dr. Murado paslaptis sulėtėjus senėjimo procesui? Hidratacija. "Kuo daugiau hidratuojamos mūsų ląstelės, tuo geriau mūsų kūnai atsparūs žalai, dėl kurios susidaro ankstyvas senėjimas, tuo mažiau tikėtina, kad turėsime smulkias linijas ir raukšles", - sako dr. Muradas. Nors anti-aging odos priežiūra yra tikrai galvosūkis, dr. Muradas teigia, kad aktualūs preparatai skirti tik 20 proc. Odos, o kiti 80 proc. Priklauso nuo to, ką jūs valgote ir gėrėte, įskaitant maisto papildus. Taigi, kaip jūs turėtumėte spręsti odos drėkinimą iš vidaus iš išorės?

Prieš tai girdėjote, kad jūsų organizmui reikia aštuonių stiklinių vandens per dieną, tačiau dr. Muradas sako, kad laikantis sveikos, daržovių pagamintos dietos, jūsų kūnas bus gerai hidratuotas ir sumažintas vandens kiekis, kurį jums reikia gerti - tai jis nurodo kaip "valgo tavo vandenį". "Dažnai prarandate vertingų maistinių medžiagų, kai kūnas prapūstas pernelyg daug vandens ir tiesiog pasirodo, kad važiuoja į vonios kambarį kas penkias minutes. Jei valgysite vandenį, jums nereikės skaičiuoti akinių. Pakeiskite mažiausiai vieną stiklinę vandens per dieną su viena porcija žalių vaisių ar daržovių; jūs galėsite išlaikyti hidrataciją žymiai ilgiau ", sako jis.

Vanduo turtingi maisto produktai, tokie kaip vaisiai ir daržovės, padės jūsų kūnui ilgiau laikytis vandens, taip pat suteiks jums papildomų svarbių antioksidantų ir odos sveikatai svarbių maistinių medžiagų. Taip pat valgyti sveikų maisto produktų, kuriuose yra daug sveikų riebalų ir aliejų, pavyzdžiui, kiaušinius, lašišą, juodą menkę ir graikinius riešutus, išlaikys odos būklę gerai maitinamą ir jauną.

Ir kiek kitų 20 procentų - įsitikinkite, kad naudojate produktus, kurie dirba, kad hidratuotų odą. "Ieškokite produktų, kurių sudėtyje yra hidrofilinių ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis (ištraukti vandenį į odą) ir hidrofobinius ingredientus, tokius kaip ceramidai (užblokuokite drėgmę)", - sako dr. Muradas. Lecitinas, hialuroninės pripildymo sferos, medus ekstraktas, šiaudų sviestas ir gumbų sėklų aliejus yra ir kitų puikių ingredientų, kad galėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad padėtų kovoti su dehidracija. "Aš taip pat rekomenduoju naudoti turtingą drėkinančią priemonę, kurios sudėtyje yra ypač drėkinančių ir priešuždegiminių medžiagų, tokių kaip avokadas, saulėgrąžų ir alyvuogių vaisių aliejus, siekiant optimaliai hidratuoti", - sako jis.

Norėdami sužinoti daugiau apie senėjimo odos problemą, pasitarkite su gydytoju apie gydymą lazeriu, pavyzdžiui, "Thermage".


Galbūt jus taip pat domina:

  • Vasaros odos priežiūros etapai
  • Padaryti geresnių maisto pasirinkimų
  • Žvilgsnis jaunesnis su makiažu

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add