Kaip tapti veganais pakeitė mano odą

Kaip tapti veganais pakeitė mano odą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jei senas posakis yra teisingas ir jūs iš tiesų esate tai, ką valgote, tada aš buvau sultingas kombinuotas sojos miltų iš sojos baltymų izoliato, gyvulinių riebalų, sausųjų pieno kietųjų dalelių, didelio fruktozinio kukurūzų sirupo ir raudono Nr. 3. Skanūs, žinau.

Tai reiškia, kad, kaip ir bet kuris pagrįstas suaugęs žmogus, aš valgiau daržoves reguliariai, bet jie jokiu būdu nėra pagrindiniai mano dietos pagrindai. Šoninės salotos buvo "atsakingas" be mano 8-uncijų kepsnio, o bananų riešutų kefyna mano knygoje buvo vaisių patiekalas. Aš reguliariai valgiau perdirbtus maisto produktus ir nemanau, kad tai daug. Iš esmės pasirinkimas tapti Veganu man nebuvo akivaizdus. Tiesą sakant, idėja išnaikinti visus gyvūninės kilmės produktus ir ruošti mitybą tik visais maisto produktais, augaliniais vaistais, taip pat buvo iš klausimo.

Tačiau tai aš padariau. Aš atsisakiau vištienos, jautienos, žuvies ir sviesto bei pieno ir sūrio bei visko, kas šiame gyvenime buvo gana skanus, ir pradėjau užpildyti savo plokštelę su kopūstais ir kinoju, lęšiais ir jamsais bei špinatais ir sojos pupelėmis. Kodėl? Tuštybė. Tai galingas motyvas.

Kaip grožio redaktorius, žinau, kad mano dieta turi tiesioginį poveikį odos ir plaukų sveikatai ir išvaizdai. Žinoma, visada yra grietinėlė, išvalanti nuo spuogų ir šampūnų, kurie gali padaryti mano plaukus akimirksniu blizgiu, bet kodėl negalima vartoti tiesioginės nuorodos į žėrinčią odą ir blizgantį plaukus, keičiant maistą?

Visiškai maiste, augalinėse dietose paprastai yra mažai riebalų, kurių sudėtyje yra daug vandens, ir išvengti porų užsikimšimo sočiųjų riebalų, esančių mėsoje ir pieninėje. Be to, vaisiai ir daržovės yra daug antioksidantų, mineralų ir fitoneukto, kurie yra spinduliuojančios odos ir stiprių plaukų sudedamosios dalys.

Taip pat informuojant apie mano sprendimą iškirpti mėsą ir pieną, yra įrodymų, kad mityba su prisotintomis gyvūninės kilmės riebalinėmis rūgštimis ir hormonų piene gali sukelti odos ir spuogų uždegimą. "Mūsų pieno tiekimo hormonai yra daug", - sako Encinitas, CA, dermatologas Heidi Gilchrist, kolegų veganas. "Ir šiandien mes turime prieigą prie pieno beprecedenčio lygio, todėl vartojame daug jo. Visi šie hormonai mums nepriklauso, jie gali išgąsdinti spuogus", - sako ji. Ne tik tai, kad "pieninėje yra daug sočiųjų riebalų, kurie gali sukelti cholesterolio kaupimąsi ant jūsų arterijų sienelių, o tai sukelia uždegimą ir prisiminti, kad spuogai yra uždegiminė liga".

Dar viena puiki augalinės dietos nauda - tai visas jūsų vartojamas pluoštas ir visi išmesti toksinai. Kaip matote, kai jūsų kūnas suvartoja iš perdirbtų maisto produktų toksinus, jūsų oda turi dirbti viršvalandžius. Tampa, FL pro sportininkas ir "Celebrity Wellness" gydytojas Tim Bainas yra "Saddlebrook Athlete's Compound" medicinos direktorius ir labai ištyręs mitybą. Kaip didelis veganų dietos šalininkas, jis sako, kad kai perdirbtų maisto produktų toksinai perneša kūną, organai, tokie kaip kepenys, žarnys ir inkstai, yra apsunkinti vartojimo, todėl odai reikia dirbti viršvalandžius kūno detoksikacijai. "Kai oda bando imtis tokio svarbaus vaidmens detoksikuojant, šis procesas gali pasireikšti kaip odos ligos, tokios kaip dilgėlinė, spuogai, rosacea, egzema ir psoriazė. Mokslinių tyrimų / bandymų požiūriu mes galime pamatyti šį rezultatą kraujo tyrimuose, pvz., IgG , ESR ir RA faktoriai. Žmogus, perkeliantis iš perdirbtos maisto dietos į veganų dietą, žymiai sumažina jų toksinų vartojimą, palengvina detoksikacijos procesą ir padidina vitamino vartojimą ir absorbciją ", - sako jis. Tai yra puiki žinia sveikatai ir išvaizdai. tavo oda. Reikia daugiau įrodymų? Tiesiog pažvelkite į žėrinčią veganų, tokių kaip Anne Hathaway ir Olivia Wilde, raukšlę, net Bradą Pittą.

Žinoma, ne tik augalinė dieta, tinkama odai, tai tinka jūsų kūnui. Dr Bain sako, kad yra tam tikras koreliacija tarp veganų dietos ir sumažėjusio uždegimo ir uždegiminės ligos. "Vegetarų ir veganų skerspjūvio tyrimai parodė, kad vidutiniškai jie turi palyginti mažą KMI ir mažai plazmos cholesterolio koncentraciją, nes pastarieji tyrimai taip pat parodė didesnę homocisteino koncentraciją plazmoje negu neegėjantiesiems", - sako jis.

Dabar, žinoma, svarbu žinoti, kad, pereidami prie viso maisto produktų, augalinės dietos, jūs turite tai padaryti atsakingai. "Jūs galite ne tik valgyti baltus makaronus ir padirbtus sūrius, bet ir tai padaryti teisingai. Jūs turite valgyti tokius maisto produktus kaip žalumynai, vaisiai, riešutai, sėklos, grūdai, ankštiniai augalai ir augaliniai sotieji riebalai, tokie kaip kokosų aliejus. kaip imasi daug vitaminų ir bando įtraukti mitybos mieles ", - sako dr. Gilchristas. Jei valgysite visus šiuos dalykus, jūs vis tiek kraunate su vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, taip pat pasiekiate tinkamą baltymų kiekį, kurio jums reikia gražiai odai, sako ji.

Baltymų trūkumas yra tai, dėl ko daugelis žmonių nerimauja, kalbėdami apie privalumus ir trūkumus mėsos išpjaustymui iš dietos. Tačiau per daugelį tyrimų matėme, kad baltymai turi būti tik apie devynis-11 proc. Visų kalorijų su dieta. Tai jau seniai nustatoma kaip Rekomenduojama dietos pašalpa, kuris viršija minimalius baltymų reikalavimus beveik visiems ", - sako dr. T Colin Campbell, autorius Kinijos tyrimas ir VISKAS: Mitybos mokslo persvarstymas. Remiantis didžiausiu mitybos tyrimu, kuris kada nors buvo atliktas ir kurį papildė dešimtys papildomų tyrimų ir atvejų, Kinijos tyrimas nustatyta, kad visos, augalinės kilmės maisto pagrindu vartojamos dietos dramatiškai sumažina jūsų plačių ligų, įskaitant širdies ligas, nutukimą, diabetą ir vėžį, riziką.

Taigi man įdomu, kaip pasikeitė mano oda, kai iškirto mėsą ir pieną? Na, ji labai pasikeitė. Aš nebe kenčia nuo hormoninių breakouts ir mano oda tapo ypač spinduliuojančia. Daugiau žmonių manęs pasidavė mano oda nei bet kada anksčiau. Aš buvau pučiamas per tobulinimą, tačiau dr. Gilchristas nenuostabu. "Aš buvau vegetariškas ketverius metus ir veganą tris. Aš mačiau savo odoje, taip pat pacientus, kurie jungiasi, ką gali padaryti didžiulė transformacija".

Ką tu manai? Ar jūs kada nors apsvarstytumėte visą maistą, augalinę dietą, kad išsaugotumėte savo odą?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add