5 paprasti treniruotės motyvacijos patarimai, kaip išeiti iš fitneso ritės

5 paprasti treniruotės motyvacijos patarimai, kaip išeiti iš fitneso ritės

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Laimingos vasaros dienos baigėsi (ašaros ašara), ir atėjo laikas grįžti į mūsų neramus rūmus. Ir kartu su vasaros penktadieniais, baigiant, o darbas greitai sugrįžta, tai taip pat reiškia grįžti į nuolatinį fitneso procedūrą.

Nesvarbu, ar jūs praleidote treniruoklių salę dėl tingių paplūdimio dienų, ar tiesiog jaučiatės, kad jaučiate sezoninį nuosmukį, čia pateikiami penki paprasti treniruotės motyvavimo patarimai, kaip pakelti kūną atgal į rudenį ir žiemą, nuo ACE Certified Personal Treideris ir šių metų "IDEA" asmeninis metų treniruoklis Mike Robinson.

1. Nuomotumėte asmeninį trenerį. "Galbūt aš esu šališkas, bet yra užtikrinta, kad aistringas, gerai pažįstamas ir patikimas asmeninis treneris padės jums išlaikyti jūsų tinkamumą kitam lygmeniui, ar jūs bandysite stipresnį, numesti svorį, atsipalaiduoti, ištverti , arba tiesiog pradėkite vykdyti įprastinę savo gyvenimo dalį ", - sako Robinsonas. Kartais, kai nesate tikri, kur pradėti, seansas ar du su pro, suteiks jums įrankius, reikalingus sveikam treniruotės įpročiams pradėti. Apsilankykite "ACE Fitness", jei norite rasti "ACE Certified Personal Trainer" savo vietovėje.

SKAITYTI DAUGIAU: 8 ženklai, jūs einate netinkamai

2. Eikite už savo komforto zonos ribų. Nuobodu sporto salėje ar tame pačiame sename važiavimo takelyje? "Išbandykite kažką naujo jums, pavyzdžiui, žygių klubą," Zumba "treniruotę, sodininkystę, plaukimą ar dviračiu", - teigia Robinsonas. Negalima būti įbauginti - tiesiog išeikite iš ten ir bandykite kažką naujo. "Aš visada rekomenduoju bandyti kažką, kas jus išgąsdina - galbūt tiesiog pabučiate".

3. Rasti įdomus dalykus. "Kaip ir gyvenime, kuo daugiau jums kažko patiria, tuo labiau tikėtina, kad jūs tampate prie jo", - Robinson primena mums. "Pratimai turėtų būti malonus patyrimas", ne vienas jums baimės. Jei nekenčiu bėgimo ant treniruoklių, bet myliu šokti, "tada pagalvokite, kurį norėčiau jums rekomenduoti?" Pasitarkite su šia šokio širdies klase, kurią norėjote išbandyti, arba tiesiog išsiaiškink, kaip gauti prakaito šokį savo paties .

SKAITYTI DAUGIAU: Booty-Shaping treniruotės jūsų užpakalyje tipo

4. Suteik kiekvieną dieną šnipštuką.Primenkite save, kaip esate gebėjęs, ir jūs galėsite sužinoti daugiau jėgų. "Pasitikėjimas ir įsitikinimas savimi yra didžiulis, kad būtų galima pradėti naują treniruotės programą, - sako Robinsonas. "Jei netikiu, kad galėsite laikytis programos, greičiausiai jūs negausite norimų rezultatų". Žinoma, bus dienų, kuriose jūs tiesiog nejaučiate, kad dirbate - būna geriausias iš mūsų. Bet atlikite Robinsono motyvuojančią mantrą: laikykitės prizų. "Išlikite teigiamai ir primename sau apie savo viziją sau, tada jūs labai padidinsite tikimybę pasiekti norimų rezultatų".

5. Veiksmai, veiksmai, veiksmai. "Jūs negalite tiesiog vingiuosi savo pirštais vandenyje amžinai", - sako Robinsonas. "Tam tikru momentu jūs turite tiesiog šokinėti visą kelią!" Tas pats su jūsų treniruotės įprasta. Mažiau kalbėti, darau. "Jūs niekada nesigailėsite dienos, kurią dirbote!"

SKAITYTI DAUGIAU: 5 joga kelia rimtai suformuotus ginklus

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add