4 sveikos obuolių desertai, kurie nėra pyragas

4 sveikos obuolių desertai, kurie nėra pyragas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Iš šviežių obuolių ir cinamono obuolių pyragas skamba beveik visiškai sveikas. Tačiau vertingo kritimo desertas dažnai būna su saldžiu įdaru ir dideliu kaloringumu, kuris gali kompensuoti bet kokią galimą naudą sveikatai. Ir tai dar prieš įtrauktą įprastą ledų ledus ant viršaus. Vietoj to, pabandykite šiuos sveikesnius, mažai kalorijų obuolių desertus, kurie nėra švelniai skonio.

Trumpo pjaustymo receptas

Šis receptas užtikrina obuolių pyrago skonį, nes jausmas neskaldomas maisto kaltės. Tai puikiai tinka savaitraštį desertui ir netgi gali būti pagaminta mikrobangų krosnelėje.

Ingridientai:

  • 1 obuolys, kapotas
  • 1 šaukštas avižų arba migdolų rupiniai
  • 1 šaukštas razinų arba džiovintos spanguolės (neprivaloma)
  • 1 šaukštą susmulkintų riešutų (pasirinktinai)
  • 1 šaukštelis klevo sirupo
  • Moliūgų pyragas prieskoniai
  • Vanilės ekstraktas

Nurodymai:

Sumaišykite visus ingredientus mikrobangų krosnelėje saugioje dubenyje ir gerai išmaišykite. Mikrobangų krosnelė viena minutė, kol obuoliai bus minkšti. Kad galėtumėte pasimėgauti, mėgaukitės tuo, kaip yra arba pridėkite riebalų lygumų ar vanilės graikų jogurto lazdą.

Kepta obuolių receptai

Tai tik kaip obuolių pyragas. Mėgaukitės savimi arba viršuje su mažo riebumo graikų jogurtu. Jei kepiate keletą žmonių, galite lengvai padauginti receptą.

Ingridientai:

  • 1 obuolys
  • 1 šaukštas šiaudų linų, avižų arba migdolų miltų
  • 1 valgomasis šaukštas razinų arba džiovintos spanguolės
  • 1 šaukštelis klevo sirupo
  • Moliūgų pyragas prieskoniai
  • Vanilės ekstraktas
  • 1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejuje
  • Verdantis vanduo

Nurodymai:

Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F. Iškirpkite obuolių šerdį, palikdami apačią ½ colio nepažeistą, kad obuolio centre padarytumėte gerai. Sultys linas ir razinos obuolio centre. Sumaišykite klevo sirupą su moliūgo pyrago ir vanilės ekstraktu. Įpilkite avižų. Įdėkite kokosų aliejų ant avižų mišinio. Užpilkite verdančiu vandeniu į kepimo skardą ir įpilkite obuolių į tą indelį. Kepkite 375 ° F temperatūroje, kol jis pasigirsta, bet ne mushy, apie 30-45 minučių. Jūs galite supjaustyti obuolį sultyse iš keptuvės. Patiekite karšta.

Bourbon Sautéed Apples Recipe

Tai yra puikus būdas perparduoti tą likusį burbono buteliuką iš jūsų paskutinės partijos.

Ingridientai:

  • 1 svaras obuolių, nulupti, šerdimi ir supjaustyti į pusę mėnulio
  • 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
  • 1 šaukštelis moliūgų pyragas prieskonių
  • 1-2 šaukštai sviesto ar kokosų aliejaus
  • 1 šaukštas klevo sirupo
  • 1-2 šaukštai vandens
  • 1 kulka burbonas (~ 1 uncija)
  • Riebalų graikų lygumų arba vanilinio jogurto lupena (neprivaloma)

Nurodymai:

Didelėje dubenyje supjaustykite obuolį su vanilės ekstraktu, klevų sirupu ir moliūgų pyragu. Atidėti. Didelėje, plačioje keptuvėje, lydyti sviestą arba kokoso aliejaus per vidutinės ir didelės karščio. Įpilkite obuolių į keptuvę viename sluoksnyje ir supjaustykite, kol obuoliai pradeda rudą, tada apverskite ir įpilkite sirupo ir vandens. Kuko, kol obuoliai yra minkšti, ir sirupas ir vanduo pradeda formuotis padažu. Pridėti burboną. Obuoliai greičiausiai gaus ugnį - viskas gerai. Jei reikia, šiek tiek sumažinkite šilumą ir kepkite, kol liepsnos netenka. Perkelkite į dubenį ir viršuje su mažo riebumo graikų jogurtu.

Kepta avižiniai dribsniai "Apple Muffins Recipe"

Tai puikūs savarankiškai, bet jie taip pat yra fantastiški su šaukšteliu ar du žemės riešutų ar migdolų sviestu. Jūs taip pat galite susmulkinti vieną į savo mėgstamą jogurtą pusryčiams.

Ingridientai:

Padaro 6-8 bandelės

  • 1 kiaušinis
  • 2 šaukštai kokoso aliejaus, lydyto (arba rapsų aliejaus, jei pageidaujama)
  • 2 šaukštai medaus arba rudojo cukraus
  • 2/3 puodelio pasirinkto pieno (nesaldinto)
  • ¼ puodelio obuolių (nesaldytu)
  • 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
  • 1 šaukštelis moliūgų pyragas prieskonių
  • Žiupsnelis druskos
  • 1 ½ puodelių valcuotų avižų
  • 1 arbatinis šaukštelis kepimo milteliai
  • 1 obuolys, susmulkintas į smulkius gabalėlius

Nurodymai:

Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Įdėkite makaroną į skardą. Didelėje dubenėlėje nuvalykite kiaušinį, aliejų ir cukrų, kol cukrus ištirps, tada įmaišykite pieną, obuolių, vanilės, moliūgų pyrago prieskonių ir druskos. Abruzus ir kepimo miltelius sumaišykite, kol gerai sumaišysite. Sulenkite obuolį. Užpildykite kiekvieną keksėlių puodelį avižų mišiniu. Kepkite 30-35 minučių. Tarnauti šiltai. Laikykite likusius bandelius sandariai uždarytoje talpyklėje arba užšaldykite užtrauktuko dangtelyje.

Sveiki desertai, kurie neapsirinks jūsų dietos

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add